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減肥都可以食Movenpick 邊款雪糕最低卡路里?

13:47 2017/08/07

減肥不能食雪糕?註冊營養師謝詠瑩(Gloria)接受TOPick訪問時表示,部分雪糕確實熱量比一碗飯還要多。keep fit也可吃雪糕?她在各大超市中選出13款健康的雪糕雪條,指出在多款雪條中,「FUTABA蜜瓜味梳打雪條」最低卡,一條只有15卡路里。

每一條只係15至110卡,偶然一日食一份,作為小食都ok!

1. Movenpick 士多啤梨雪糕

  • 每1/6盒家庭裝(83毫升)= 99kcal
     
  • 份量換算:一份五穀類+ 半份脂肪類
     
  • 零售商: 百佳、惠康、7-11、Circle K

成分表顯示,士多啤梨蓉排行最高,佔整體23%。不過,大家食用時記得留意其食用分量,約食1/6盒就要「停口」了。

相片由受訪者提供。

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2. XTC Gelato Ice Pop

  • 每條 107kcal
     
  • 份量換算:一份五穀類+ 一份水果類
     
  • 零售商: 銅鑼灣Jason's supermarket 

成份只有水果蓉、水及糖,並不含任何食物添加劑。謝詠瑩指,雖然價錢較昂貴,但確實是keep fit的好選擇。

相片由受訪者提供。

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3. SLICE POP 藍莓味雪條

  • 每條95kcal
     
  • 份量換算:一份五穀類+ 半份水果類
     
  • 零售商: 7-11、Circle K

當中有真正的藍莓及奇異果果汁。藍莓含豐富花青素,是天然抗氧化劑,減低自由基對細胞的侵害,有助預防疾病;奇異果含豐富維他命 C 及纖維。

相片由受訪者提供。

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4. FUTABA 綠茶雪糕筒

  • 每個87kcal
     
  • 份量換算:一份五穀類 + 半份脂肪類
     
  • 零售商: 銅鑼灣Jason's supermarket 

FUTABA 綠茶雪糕筒一個只有1.5茶匙糖及半茶匙油,在雪糕中算是低卡。另外,其同款系列的「FUTABA 朱古力味雪糕筒」每個熱量為84卡路里,份量換算為一份五穀類及半份脂肪類,也屬健康之選。

相片由受訪者提供。

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5. FUTABA 綠茶雪條

  • 每條 87kcal
     
  • 份量換算:一份五穀類
     
  • 零售商: 銅鑼灣Jason's supermarket 

相片由受訪者提供。

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6. 井村屋綠茶紅豆雪條

  • 每條 83kcal
     
  • 份量換算:一份五穀類+ 1份脂肪類
     
  • 零售商: Marketplace

相片由受訪者提供。

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7. FUTABA蜜瓜味梳打雪條

  • 每條:15kcal 
     
  • 零售商: Jason's、 7-11、Circle K、marketplace

在多款雪條中,「FUTABA蜜瓜味梳打雪條」最低卡,偶爾飯後食一條,不用換算分量,實在是透心涼。

相片由受訪者提供。

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8. Kimji柚子雪條、Kimji綠茶雪條

  • 每條72kcal、98kcal
     
  • 份量換算:一份五穀類、一份五穀類+ 半份脂肪類
     
  • 零售商: 百佳、惠康、7-11、Circle K

甘香的綠茶味及奶味,還有清新的柚子味雪條,都屬健康keep fit之選。

相片由受訪者提供。

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9. 雀巢古力樂

  • 每條 74kcal
     
  • 份量換算:一份五穀類
     
  • 零售商: 百佳、惠康、Jason's

朱古力味食物一般感覺易致肥,但這款朱古力味雪條,一條熱量只是相等於一粒莎莎朱古力。

相片由受訪者提供。

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10. Seok Bing蜜瓜味雪條

  • 每條 83kcal
     
  • 份量換算:一份五穀類+ 半份脂肪
     
  • 零售商: 7-11、Circle K

韓國蜜瓜味雪條一向大受歡迎,有香甜的蜜瓜味和牛奶味。謝竣瑩笑言,口感介乎雪條同雪糕之間,口感比其他雪條細膩。

相片由受訪者提供。

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11. 樂天鮮果雪條

  • 每條 90kcal
     
  • 份量換算:一份五穀類+ 半份脂肪類
     
  • 零售商: 百佳、惠康、7-11、Circle K

相片由受訪者提供。

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12. 旺寶

  • 每條 58kcal
     
  • 份量換算:一份五穀類
     
  • 零售商: 百佳、惠康、Circle K

相片由受訪者提供。

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13. 榮屋‧潤白桃果汁雪條

  • 每條 105kcal
     
  • 份量換算:一份五穀類+ 一份水果
     
  • 零售商: 7-11、Circle K

雪條有50%是白桃果汁,香桃味濃,不過她提醒,由於糖分較高,一星期兩、三條已足夠。

相片由受訪者提供。

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謝詠瑩,澳洲註冊營養師,現於健營物理治療及營養中心執業。愛煮食,愛尋訪有「營」食肆和健康零食,最愛在facebook與大眾分享愈食愈fit的心得。反對節食,堅持減磅是飽住瘦。

Facebook: 註冊營養師Gloria- 為食營人

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撰文 : TOPick編輯

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