【邪惡早餐】早餐吃4條腸粉= 1個漢堡包 黃凱詩:五粒魚肉燒賣有280卡

健康 16:43 2021/07/01

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早餐吃4條腸粉= 1個漢堡包,黃凱詩指五粒魚肉燒賣有280卡。

自從十多年前,投身社會工作開始,我都是過着朝12晚8的生活,很少會感受到大夥兒趕上班的情景。但剛巧今天,約好合作夥伴,在他們的辦公室開會,時間是9時正,我習慣早到,於是,又趁機看看在工廠區工作的朋友,會選甚麼早餐。

四條腸粉 = 一個漢堡包

原來,工廠附近總有些小檔,專門售賣早餐。我在那兒看了15分鐘,有一半的上班族就是拿着白色背心小袋,插着竹籤的,當然,我並不會八卦得拿來打開看,但不難知道,那一小袋,不是炒麵,就是豬腸粉加燒賣。

(經濟日報圖片庫)

這個結果,不會令我感到愕然,畢竟那些都是地道港式早餐吧!

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5粒魚肉燒賣盛惠280

炒麵有多肥膩,相信大家看看紙袋泛油的情況便會略知一二,只是購買的時候,突然忘記了吧!

可是,原來很多人都不知道,豬腸粉配燒賣這個組合的熱量,倒是十分驚人的,

以四條腸粉計算,每一條大約是61卡,單吃四條,已有244卡,大約是一個漢堡包的熱量。

但最「致命」的,就是必要加的芝麻醬、甜醬、豉油及芝麻這個黃金組合,如果每種調味料加一茶匙,就是150卡。

還未計算五粒魚肉燒賣的280卡,這個看似低卡的港式早餐,加起來已有674卡。

所以,打工仔們,不妨由早餐開始,為自己減些油吧!

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撰文 : 黃凱詩 營養師

欄名 : 營營樂樂