香港首位亞洲個人花劍王者　「少年劍神」張家朗的冠軍路【有片】

90後的男生會做些甚麼？不離打機、踢波、追女仔。剛滿20歲的張家朗偶爾也會跟朋友仔行街、買衫、品嘗美食，但絕大部分時間卻是劍不離手，還獲得「少年劍神」的封號。年紀輕輕當上全職運動員對這位大男孩來說有何苦與樂？飲食方面又是否需要節制？且聽聽劍神的剖白。

▲ 去年4月首奪亞洲花劍冠軍、成為香港歷來首個個人亞洲賽王者，表現激動。（資料圖片）

張家朗先在2014亞洲青少年劍擊錦標賽中歷史性橫掃4面金牌而備受注目，最新的戰績則是去年4月首奪亞洲花劍冠軍，成為香港歷來首個個人亞洲賽王者。現今世界排名16位，是香港「男花」歷來最高，成為香港之光。

家朗自小學四年級開始學劍擊，今年剛好第10年，中四那年，他決定輟學當上全職運動員。

家朗說：

當時要同時兼顧學業和運動，感到很吃力，於是決定暫時放棄學業，全心投入運動。起初父母都反對，覺得我只是3分鐘熱度，結果我爭取了一年他們才答應。

慶幸家朗來自運動世家，父親曾經是甲一籃球員，母親曾是港青籃球代表，當然體會兒子的熱血。

▲ 家朗生於運動世家，父親曾經是甲一籃球員，母親曾是港青籃球代表，因此他小時候便在運動場上消磨時間。（網上圖片）

小時候，家朗也跟隨父母在籃球場上打滾，但後來一接觸上劍擊運動便愛上了，全因那種挑戰性。

家朗說：

劍擊最有挑戰性是要用腦及體能，要在剎那間作出決定，一旦判斷錯誤就可以輸了比賽。

除了分析力，原來時間亦是另一決定成敗的關鍵，家朗的隊友就曾試過一次因計時器的問題，而輸了比賽。

他解釋︰

當時兩隊只是一分之差，時間就只餘下約10秒，後來在8秒與9秒之間因暫停而按停了計時器，但由於計時器只能計算整數，因此系統便自動跳前到9秒，時間因而縮短，我們最終輸了那場比賽。於是後來我們改用了可計算千份之一秒的計時器。

比賽令家朗明白到時間的重要性，此外，他對時間有更深的體會。

他說︰

雖然自己年輕，但我明白時間一去不返，有些東西如果錯失了就只能後悔，所以不能輕易浪費時間，這是我當了運動員後的體會，更發現把握時間就可以令自己進步多些。

▲ 自言是個守時之人的家朗，平日手上戴的是名士Clifton Club自動錶︰「黑色是我最愛，再有點橙色點綴，效果很特別，只是我不太習慣用機械錶，每次戴都要校時間，不過戴機械錶感覺較成熟有型。」 （曾有為攝）

除了以上家朗所提及的條件，作為一位全職運動員，體能當然也很重要，那他在飲食及操練上又有何規條？

他仔細解釋：

我們玩劍擊其實毋須特別節制飲食，但自己知道太過油膩的東西或煎炸食物就盡量不吃，始終吃這些東西對身體都不太好。

其實我是一個為食的人，亦有破戒的時候，我愛吃甜品，尤其贏了比賽更會有藉口慶祝。

至於體能上的鍛鍊他表示最基本是跑步，但不在健身房內，會在街上跑。

我覺得感覺沒那麼悶，出外跑步可以望到很多風景和不同的事物。

還有就是練步法，因為劍擊有很多來回步法，才能向對方進攻，因此要加強腳的力量。上身也要練，會做很多力量的練習，尤其腰腹的腹肌。

▲ 身高192cm的家朗，加上一頭K-pop髮型，卸下戰衣後常被指像個韓星。（曾有為攝）

想聽張家朗親身分享，請去片。

家朗取得今天的成績，自然承受著一定壓力，所以他也需要不時為自己減減壓。平日放假他會看美劇及跟隊友行街、買衫、品嘗美食，比賽前則會聽歌放鬆心情。

如果一旦輸了又如何調節心理？

我會跟自己說自己還年輕，還有很多機會，今次失敗了便下次繼續努力，目標是奧運金牌。

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