Justin Bieber疑因抑鬱取消個唱 與抑鬱患者同行4件事

健康 13:44 2017/07/25

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Justin Bieber疑因抑鬱症取消香港站演唱會,繼早前他因「不良行為」向內地申請開騷被拒後,今日再透過公關發聲明、以「不明朗因素」為由,宣布取消餘下十多場「Purpose Tour」巡唱,當中更包括9月27日舉行的香港站。

有指今次取消巡唱,是因為Justin的抑鬱症復發所致,目前該個唱雖已開內部訂飛的程序,稍後將會再公開其退票手續。

Justin Bieber去年就曾因情緒原因,在facebook宣布取消演唱會後台粉絲見面環節。他解釋,自己喜歡跟歌迷見面,但這個「原本可以令他吸收別人精神能量」的機會,最後卻令他筋疲力竭。

想令到人開心歡笑,但不能犧牲自己。我經常感到筋疲力竭及不愉快,甚至到了抑鬱的地步。

另外,他在接受名嘴Ryan Seacrest訪問時,亦曾指自己在錄製新碟時因太希望成功,而變得有點抑鬱,甚至有時候會不願下床面對。

事實上,不少娛樂演藝界名人的風光背後,其實深受情緒問題困擾。最近著名樂隊Linkin Park主音Chester Bennington就疑因受抑鬱困擾,在寓所內上吊自殺離世;即使是以搞笑形象聞名的棟篤笑「男神」黃子華,電視及電台主持森美、荷李活笑匠占基利、飾演「戇豆先生」的Rowan Atkinson,亦曾患上抑鬱症。

名人以外,都市人亦深受此症困擾。衞生署指,本港每100名成年人,有3人是抑鬱症患者;但逾半數沒有尋求協助。TOPick綜合以下關於抑鬱症的幾件事:

1. 抑鬱症有甚麼徵狀?

抑鬱症沒有明顯的表面徵狀。事實上,抑鬱症在過去曾被泛指為「神經衰弱」,屬於輕度的精神科病症。

病人情緒會出現障礙,引致生理及心理失衡。抑鬱症很多時都是出自病人的感覺。但若果出現多項以下的症狀,而持續超過一段時間,並同時影響到正常生活(如工作和社交等),便可能是患上抑鬱症。

身體方面,徵狀包括頭痛、失眠、身體虛弱、腸胃不適/消化系統失調等。患者可能失去活力,時常感到疲倦、感到渾身骨痛;精神方面,則多心情煩躁,易發脾氣、精神緊張、情緒低落,或對事物失去興趣,亦可能覺得不想做人。

2. 抑鬱與悶悶不樂有何分別?

抑鬱 悶悶不樂
不一定有「觸發點」 有一個「觸發點」,例如失戀、成績差、跟朋友吵架等
對所有事情不感興趣,即使做喜歡的事也不覺享受,例如瘋狂打機其實只為逃避,沒有好「玩」的感覺 休息和抒發可以改善情緒,例如食喜歡的食物、找朋友傾訴等,其後會覺得心情好轉       
身體有可能出現很多小毛病,例如頭痛、胃痛 身體症狀不明顯
心情持續欠佳逾兩星期,當事情解決心情也不好轉,日常事務(如學習、工作、社交)受影響 當事件解決便好轉;能維持日常事務     

3. 如何陪伴患上抑鬱症的身邊人?

TOPick曾向網上專欄作家、精神科醫生益力多醫生(筆名)請教,同理心(Empathy) 、盡量明白對方(Try your best to understand) 、支持對方(Be Supportive)及聆聽(Listening)是4大關鍵。

面對抑鬱症患者,重要是展現同理心,講出對方的感受,而不是否定他們真實的感受,例如說:「你現在一定很不開心」,但不要說「不要不開心」。

對方的憂鬱與掙扎,陪伴者未必完全明白,不過卻可讓對方看出你的真誠,但千萬不要與抑鬱症患者「鬥慘」,說「你這些算小事」、「你不是最慘」,這只是沒有理解對方的感受,令對方受到更大的痛楚。

很多人都會不自覺地責怪患者(Blame patient),比如叫他不要回想有關經歷等;另外亦不要在抑鬱症患者未問建議之前,擅自給意見,徒惹反感,反而應專注聆聽對方的心聲。

4. 三文魚適合抑鬱症患者進食?

一般患者可吃通粉、脫脂奶、蔬菜、澱粉質,尚營坊健康顧問高級營養師黃凱詩早前表示,「三文魚及香蕉是非常建議患者進食。」。

她解釋,三文魚魚油中的奧米加3脂肪酸,可增加體內紓緩壓力之血清素分泌量,同時能改善情緒困擾,而香蕉含有色氨酸,是製造血清素的關鍵,因此亦可達到改善抑鬱的功效。

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