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6種產後補身食物宜忌 產婦有濕熱不宜飲雞湯

13:28 2017/08/02

孕婦誕下BB後,她的身邊總有人會建議產婦透過食療去補身,而傳統上的產後食療有很多,究竟這些食療有何功效?進食時有甚麼注意事項?TOPick 請註冊中醫師邱穎琳講解一下。

1. 炒米茶

有補益脾胃之功效,也有暖胃作用。以炒米茶代水飲,增強體質兼補充營養。

注意:炒米茶比較平和,如沒有其他如產後發燒、傷口發炎等情況,基本適合所有產婦。                        

2. 黑豆水

有補腎養血功效,可以增加乳汁分泌,正好適合產後血虛的產婦進補。不過正因其補血,所以惡露多的產婦,最好等惡露完後再飲比較好,產後排出的新陳代謝物稱為惡露。

注意:順產的可於約2周後開始飲,開刀的最好於一個月後才開始飲。                        

3. 炒薑飯

袪風寒,暖脾胃,幫助產婦增強體質,預防感冒,而且產後血虛容易風濕,食薑飯可以袪風防風濕。

注意:順產任何時候都可以食,開刀則2周後才可以吃。                        

4. 雞湯

有補益氣血功效,可助產婦補身,適合大部份產婦。順產可以1周後可以開始進補,開刀就最好一個月後再補。

注意:有少部份人產後有濕熱,就較不適宜飲雞湯。                        

5. 紅豆水

有去水腫功效,比較適合產前飲用,因為產前會有水腫,飲紅豆水後可以幫助去水消腫。

注意:宜產前飲用,產後比較不適合。

6. 薑醋

在中醫角度,產後身體會有陰血虧虛,瘀血內阻的情況,體虛亦容易受風寒,薑醋有袪風散寒、活血袪瘀和滋陰的

功效,正好適合產婦。

注意:

傷口無感染,產後一周開始少量進食,兩周後逐漸增加。薑醋較難消化,宜待產後脾胃功能恢復後進食,以免引起消化不良。如剖腹生產,產後20日至30日惡露清後進食較好。

註冊中醫師邱穎琳

註冊中醫師邱穎琳

【延伸閱讀】產婦食薑醋有學問 濕熱人士愈食愈傷身

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撰文 : 何力 TOPick 記者

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