1/3 香港人膽固醇超標?教你輕鬆趕走膽固醇

特約 17:52 2017/08/03

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根據衛生署數字1,心臟病是香港最常見致命疾病中排第三位,高膽固醇是主要元兇之一 。研究顯示,超過三分一香港人2的膽固醇水平超標。其實任何年齡,高矮肥瘦,都有機會膽固醇水平超標,成因包括進食過量壞脂肪、運動不足、吸煙、遺傳有關。

到底如何可以降低膽固醇?

根據歐洲心臟學會建議,有效降低膽固醇的方法包括:

  • 每日攝取3克燕麥水溶性纖維,相等於9湯匙未熟燕麥份量。
  • 減少進食壞脂肪來源的食物,例如午餐肉、公仔麵、雪糕、碟頭飯、薯片以及雞翼等等。
  • 每日進行半小時帶氧運動,以幫助減走多餘脂肪及增加好膽固醇含量。

不過以上方法對忙碌及多應酬嘅香港人而言都比較難去實行。

植物固醇乃壞膽固醇剋星  輕鬆降低膽固醇

天然植物,包括豆類、堅果、蔬菜及種子都含植物固醇。植物固醇是植物細胞壁中的成份,研究發現植物固醇能於腸道形成防衛線,阻隔腸道吸收膽固醇,有效降低血液中的壞膽固醇水平,其安全性及功能已獲得美國FDA、歐盟及加拿大衛生局認可4

澳洲註冊營養師陳沚婷亦指出,歐洲心臟學會資料顯示,每日從含有植物固醇的食物攝取2克植物固醇,可有效降低壞膽固醇3水平,而且不會影響好膽固醇水平。不過天然食物的植物固含量有限,例如進食約100條香蕉、425個番茄,才可攝取2克植物固醇5

市面現已有飲品加入了植物固醇,為港人提供一個簡單輕鬆的方法每日吸收2克植物固醇。

 

維他奶鈣思寶大豆高鈣植物固醇飲品 每日一盒 輕鬆降低膽固醇

原來維他奶鈣思寶有一款加入了植物固醇的大豆高鈣飲品。每盒含2克植物固醇,經本地權威大學臨床實證,連續三星期每日一盒有助降膽固醇約8%#,持續飲用可有助穩定膽固醇水平,故建議每日飲用6,以達至最佳效果。

每盒維他奶鈣思寶都含425毫克鈣質,含50% 每日鈣量所需7,有助鞏固骨骼及牙齒。天然植物營養,不含乳糖,適合乳糖不耐症人士飲用。而且更是零膽固醇、零反式脂肪、低糖,飲得更健康!

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名額1000個,先到先得,條款及細則請參閱 www.calci-plus.com/VSCPxMobileMedical

 

註1:可參考衛生署網址http://www.chp.gov.hk/tc/content/9/25/57.html

註2 : Heart Health Survey 2004/2005. Hong Kong SAR: Department of Health

註3 : Catapano AL et al. 2016 ESC/EAS Guidelines for the Management of Dyslipidaemias. Eur Heart J.2016 Oct 14;37(39):2999-3058.

註4 : Health Canada. 2010. Summary of Health Canada’s Assessment of a Health Claim about Plant Sterols in Foods and Blood Cholesterol Lowering.Available at https://www.canada.ca/content/dam/hc-sc/migration/hc-sc/fn-an/alt_formats/pdf/label-etiquet/claims-reclam/assess-evalu/phytosterols-claim-allegation-eng.pdf

註5: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, International Plant Sterols and Stanols Association (IPSSA). Lower cholesterol with plant sterols and stanols [Internet]. Accessed 2017 July 28. Available from: http://ipssa-association.com/wp-content/uploads/2017/01/IPSSA-Infographic-Intro-to-plant-sterols-and-stanols.pdf

註6 :每人對產品的反應會稍有不同。建議每日飲用一盒,攝取不多於3克植物固醇,並配合健康飲食及運動。孕婦、哺乳婦女及5歲以下兒童的營養需求與一般成年人不同,請先諮詢醫務人員意見了解更多。

註7︰ 根據中國營養素參考值計算

# Refers to median LDL-C reduction from https://clinicaltrials.gov/show/NCT02881658「壞膽固醇」是指血液低密度脂蛋白膽固醇(LDL-Cholesterol)水平

 

(內容由客戶提供)