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孩子發脾氣點算好? 令孩子快速冷靜情緒四部曲

14:31 2017/08/08

子女情緒或行為失控,不代表他們是問題兒童。兒童情緒行為治療師葉偉麟在TOPick新聞主辦的《如何培養高EQ孩子》講座上表示,當孩子處於發脾氣狀態時,父母避免用說教、命令、指責等方式與孩子說話,而是應該幫助子女說出他們的感受,正確處理子女的負面情緒。

葉偉麟分享,當子女出現負面情緒時,父母再用命令、指責、說教等方式與子女說話,往往會令孩子的負面情緒惡化,陷入惡性循環,父母可採取遊戲治療四部曲,幫助孩子快速冷靜下來。

葉偉麟先生分享令孩子快速冷靜四部曲。

葉偉麟先生分享令孩子快速冷靜四部曲。

1. 察覺自己的情緒

生氣地時候,絕對不是教育孩子的合適時機。葉偉麟建議,父母應該立即察覺自己的情緒是否激動、生氣,先讓自己放鬆、冷靜下來,調節好自己的情緒再與孩子對話。

2. 確認背後的情緒

孩子出現發脾氣,父母不要只着眼於孩子的表面行為,例如打自己、擲東西等,反而要認清孩子背後的情緒。

葉偉麟指,由於孩子大腦中負責情緒調節的大腦前額葉皮質仍未發展成熟,他們未懂得解決心中的問題,家長應該引導或幫助孩子講內心感受用語言表達出來,「讓孩子知道爸媽明白他/她的感受」,安撫孩子的情緒。

葉偉麟先生分享腦部結構影響孩子情緒。

葉偉麟先生分享腦部結構影響孩子情緒。

3. 聆聽及接受心聲

家長經常要求子女要聽話聽教,但很少主動提出希望知道子女的感受,聆聽子女的想法。

葉偉麟提醒,父母放下個人、別人及社會的價值觀,聆聽及全盤接受子女的心聲,給孩子表達情緒的空間。他舉例,

當孩子分享自己的感受時,爸媽唔好第一時間說孩子錯、或者用自己的願望、他人的觀點去批評孩子,而是要全盤、無條件地接受孩子的心聲。

4. 反射情緒、思想、行為及動機

要順利做到反射情緒,家長要以完全接納和充滿同理心的態度,如實地反射孩子的情緒、思想、行為和動機,並讓孩子知道。

葉偉麟舉例指,當孩子扭計要抱不肯自己行路,家長可以依照以下步驟去做:

對話 技巧
檢視自己情緒是否平復。先深呼吸,冷靜下來。 察覺自我情緒
爸爸:你感到很傷心啊! 確認背後的情緒

(女兒哭)

爸爸:你真的很傷心啊!

確認背後的情緒

女兒:我要抱抱!

爸爸:你走得太疲倦,想爸爸抱抱。

反射思想、行為及動機

女兒:我很疲倦走不動了,我要爸爸抱抱!

爸爸:疲倦的感覺好難受啊。

聆聽及接受心聲

女兒:是啊,你是大人,我還是小孩子,你比我強壯很多,走很遠的路也不會疲倦。

爸爸:你覺得爸爸很強壯,不會疲倦。

聆聽及接受心聲

女兒:唔......是啊。

爸爸:原來你覺得爸爸是不會疲倦的。

反射思想、行為及動機

女兒:才不是,有時爸爸很喜歡睡眠,是一隻懶豬。

爸爸:有時爸爸是一隻懶豬。

聆聽及接受心聲

女兒:爸爸有時候也會很疲倦的,上次在公園,我比你跑得更快更遠,你追不到我呢!

爸爸:你跑得好快,力氣比我好啊!你很強壯!

反射思想、行為及動機

女兒:我們再賽跑,我都會勝利,因為我比爸爸強壯!

爸爸:你想現在賽跑嗎?

反射思想、行為及動機

女兒(笑):不是現在,只要爸爸抱起我走一段路,我就會和你賽跑。

爸爸:你希望爸爸抱你走一段路,待你恢復體力之後,就會爸爸賽跑。

反射思想、行為及動機

女兒:對。爸爸抱我走到前面的燈柱,我就會和爸爸賽跑。

爸爸:好吧,不過這次爸爸是不會輸給你的。

女兒(笑):那麼你要跑快一點喔。我是很強壯的!

 

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撰文 : TOPick編輯

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