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素黑:想得多不如做得多

03:00 2017/08/10

曾經分享過我的學生具體的自愛實踐經歷,原來一步一步去做調校身體和心態的功課,每個人都會有明顯的改善,而這改善是長久的,不僅是一時的興奮效應。這次想分享另一位情緒、思想和生活混亂的同學的心得,假如你跟她都是混亂型的人,可以作為借鏡。

她連中學也沒畢業,一生過得很混亂,家庭感情親情都很糟糕,經常被人瞧不起,自信也相對地低。每上完一節課後,她都比一般同學用功整理筆記,跟大家分享時,又害怕表達能力不夠好而有點自卑。課程過了大半年,她開始鼓起勇氣多主動跟大家分享心得。最近她說翻看筆記,看到有進步也有退步,才真的明白人根本沒法每天保持良好狀態,情緒高低起伏本是正常的,但現在學懂無論甚麼情緒來了都歡迎它、關注它。當你準備好關注它時,它反而跑得比兔子還快,還來不及認真觀察,它已經跑掉了。

而在日常生活的改變更明顯,以前家裏動不動便出現大堆垃圾,用水都是很隨便,現在一星期都扔不出一包垃圾,用水會看着剛好就關掉,不多用、不浪費,第二次清洗衣服的水留着拖地板或是沖廁所,不像以往直接倒掉。雖然只是小小的舉動,但是想到自己用行動、一份微薄的力量在保護地球資源,內心便滿是感動,可以很滿足地對自己說堅持做好這件小事,便是很好的成就。

然後乖乖地做身體的練習如打開帶脈,居然十年治不好的巴氏腺囊腫前天突然變軟變小了,大腿溝總有一種流動的液體通過的感覺。那些身體小練習不是大運動,全身微微出汗,身體明顯比以前柔軟了很多,睡時感覺很貼床,夢也少了。

想得多不如做得多,世上很少沒得救的個案,懶惰才是停滯和退步的元兇。

文章刊於《經濟日報》(收費閱讀),原題為「想得多不如做得多」

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撰文 : 素黑

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