素黑：想得多不如做得多

曾經分享過我的學生具體的自愛實踐經歷，原來一步一步去做調校身體和心態的功課，每個人都會有明顯的改善，而這改善是長久的，不僅是一時的興奮效應。這次想分享另一位情緒、思想和生活混亂的同學的心得，假如你跟她都是混亂型的人，可以作為借鏡。

她連中學也沒畢業，一生過得很混亂，家庭感情親情都很糟糕，經常被人瞧不起，自信也相對地低。每上完一節課後，她都比一般同學用功整理筆記，跟大家分享時，又害怕表達能力不夠好而有點自卑。課程過了大半年，她開始鼓起勇氣多主動跟大家分享心得。最近她說翻看筆記，看到有進步也有退步，才真的明白人根本沒法每天保持良好狀態，情緒高低起伏本是正常的，但現在學懂無論甚麼情緒來了都歡迎它、關注它。當你準備好關注它時，它反而跑得比兔子還快，還來不及認真觀察，它已經跑掉了。

而在日常生活的改變更明顯，以前家裏動不動便出現大堆垃圾，用水都是很隨便，現在一星期都扔不出一包垃圾，用水會看着剛好就關掉，不多用、不浪費，第二次清洗衣服的水留着拖地板或是沖廁所，不像以往直接倒掉。雖然只是小小的舉動，但是想到自己用行動、一份微薄的力量在保護地球資源，內心便滿是感動，可以很滿足地對自己說堅持做好這件小事，便是很好的成就。

然後乖乖地做身體的練習如打開帶脈，居然十年治不好的巴氏腺囊腫前天突然變軟變小了，大腿溝總有一種流動的液體通過的感覺。那些身體小練習不是大運動，全身微微出汗，身體明顯比以前柔軟了很多，睡時感覺很貼床，夢也少了。

想得多不如做得多，世上很少沒得救的個案，懶惰才是停滯和退步的元兇。

文章刊於《經濟日報》（收費閱讀），原題為「想得多不如做得多」