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錯誤飲黑糖薑母茶調經致腹瀉 中醫教正確月經食療

12:36 2017/08/10

女士每個月總有幾天特別不適,肚子脹、脾氣壞,坊間亦流傳許多調理月經、治療經痛的「良方」。惟有中醫師表示,不少20至30歲的女士誤信網上食療,結果狂煲當歸水、黑糖薑母茶自行調經近一年,始發現無作用之餘,更帶來腹瀉;而調經並非一定要狂進補,每周飲用一次健脾化濕的湯水或茶,已可見效。

月經4階段 簡單湯水調理已可

在中醫角度,月經周期是反映身體狀況的重要指標。註冊中醫師潘咨遐表示,月經前後可分為4大周期,分別為行經期、經後期、經間期及經前期。

行經期是出血的第1至4天,小腹會有不適、手腳冰冷,可飲用紅糖生薑水,溫裏止痛。第二階段是經後期,即卵泡發育期,在經後的第5至13日,這時的白帶會逐漸變多,由稀至稠,可飲用桑寄生蓮子蛋茶調補,且保腎健脾。

她續說,第三階段是經間期,即排卵期,一般在經後的第14至16日,此時白帶稀薄透明、量變多,伴隨小腹及胸部脹痛、煩躁,可飲用淮山木瓜茨實薏米豬腱湯,有健脾化濕的作用。最後是經前期,即黃體期,在經後的第17至來月經前,會變得暴躁、失眠、胸部脹痛、生暗瘡、水腫,是肝氣鬱結、氣鬱化火的表現,需疏肝行氣清熱,可以玫瑰花茶、淮山粥、玉米扁豆豬腱湯調理。

經痛劇烈恐有隱疾 宜早求醫

潘咨遐指,正常的月經周期平均相隔28日,來經3至7日,不應提早或延遲超過1星期或以上,若然持續「早到」、「遲到」兩個周期,且連續3個月出現劇烈經痛,伴有腹瀉、感冒、頭痛等便需求醫。

她續稱,曾接觸過不少20至30歲的女士,一直有經痛、月經不調的問題,卻誤信網上食療,狂煲當歸水、黑糖薑母茶自行調經近一年,但當歸雖能養血,卻亦有滑腸的作用,部分人並不適用。

潘咨遐表示,部分人經期若非提前或延後7日以上、劇烈經痛、頭暈眼花等症狀,其實毋須進補。若嚴重經痛至嘔吐、頭暈、需請假卧床休息,「吃止痛藥都無用」,便需先循西醫方法,照超聲波檢查是否有子宮內膜異位、盤腔炎等問題;否則可向中醫求診,服食中藥調理及用針灸止痛,並要戒生冷、寒涼食物,不要穿短褲、短裙,有足夠休息。

全文刊於《晴報》

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撰文 : 晴報

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