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姚子羚Keep Fit秘訣 早餐前先飲杯暖水

17:13 2017/08/10

近日姚子羚(Elaine)在《同盟》大騷她的索爆長腿,而眾所周知,好身材的姚子羚喜歡運動,更與胡定欣、袁偉豪、李施嬅、陳山聰、黃智雯、胡蓓蔚、胡諾言、謝東閔等熱愛長跑的藝人,組成「Crazy Runner」。

在早前播出電視節目《一起跑過的日子》,看到Elaine與閨蜜兼跑友李施嬅分享狂跑派精神,再與謝東閔膽粗粗挑戰越野單車,征服一個又一個小山坡。

姚子羚不時與胡定欣、胡蓓蔚等好友跑步,難怪身材健美。(取自姚子羚facebook)

姚子羚不時與胡定欣、胡蓓蔚等好友跑步,難怪身材健美。(取自姚子羚facebook)

她更從運動中感悟出人生,比如2015年憑《張保仔》奪頒萬千星輝頒獎典禮最佳女配角,本來聲勢大勇,可是後來卻因被愛犬咬傷臉龐需停工休養,姚子羚豁達說︰

得獎於我,好隨緣,任何目標都永無止境。一向較重視過程,就似跑步,重視過程多過今日跑了多少,如要跑5K其實好易,一定跑到,但寧願享受一邊聽歌一邊跑,留心沿途事物,如與其他跑友打招呼、睇蝴蝶、聽牛蛙叫、玩狗仔、留意哪裏的草長了短了,與外界保持互動。

姚子羚常與胡說八道會的一班好姊妹行山。(取自姚子羚facebook)

姚子羚常與胡說八道會的一班好姊妹行山。(取自姚子羚facebook)

唔會空肚食早餐

自從2013年起,連續4年都在Astro華麗台主持《星級健康》節目的Elaine,「隨身袋住」很多keep fit、美容貼士,並身體力行。

除跑步,早前為拍《同盟》有練打拳,學拍戲用的武打招式。

她笑言不會和男友一起做運動,因定會被他嚴格督促,免有爭拗影響感情,但每天會與男友分享健康美食。原來他倆和黎明一樣「唔會空肚食早餐」!

食素已有年幾,但會飲奶、食蛋。在早上,先飲一杯暖水才吃生果,如蘋果、奇異果等,才再正式食早餐。那杯暖水可以很多變化,除清水外,會焗雪耳、紅棗、檸檬、花旗蔘等,每日不同。

身段勻稱的姚子羚,除靠運動也注重飲食心得。(取自姚子羚facebook)

身段勻稱的姚子羚,除靠運動也注重飲食心得。(取自姚子羚facebook)

Elaine男友同樣注重飲食健康,他也是食素,並戒澱粉質:

我們主糧會食藜麥,啡色的會煮熟食,白色的則會磨碎加進植物奶來飲,如豆奶、杏仁奶等。

這張由胡定欣為姚子羚拍的相片,盡展誘人纖腰。(取自姚子羚facebook)

這張由胡定欣為姚子羚拍的相片,盡展誘人纖腰。(取自姚子羚facebook)

姚子羚注重外在健美,也很重視心靈健康。

做我們這行很tense,我本身又急躁,定要紓緩心情兼減壓,會藉meditation(冥想)來放空心情,set一個鬧鐘,調校1分鐘或5分鐘響alarm,這段時間任由思緒飛來飛去,再自行慢慢沉澱梳理。

(陳智良 攝)

(陳智良 攝)

化粧︰Henry Li
髮型︰Taylor Wan @ Hair Corner
服裝︰MAX&Co.

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撰文 : 鄺素媚 TOPick記者

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