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泰拳金腰帶親授兒童泰拳 訓練小朋友紀律和專注力【有片】

13:25 2017/09/08

(陳智良攝)

(陳智良攝)

作為一種搏擊運動,泰拳給人的印象就是埋身肉搏。有些家長誤以為讓小朋友去學可能會很危險,其實學習泰拳,不但可讓好動的小朋友宣洩精力,鍛練體能,更可從小培養他們的紀律和專注力。

現在去片

曾兩奪香港泰拳理事會75KG金腰帶拳王的林博敏(Billy),由2013年開始教泰拳,除了成年人,也有教幾歲的小朋友。

他指小朋友學泰拳有很多好處:

第一可以強身健體,其次是上課時,學員必須服從教練的指令完成動作,從而訓練到他們的專注力和紀律性。

當然,Billy也會灌輸正確的觀念,讓小朋友明白只有在拳館和擂台上才可以出手,訓練以外的地方都不容許打架。

泰拳教練不粗魯

今年5歲半的呂樂天,是ATMA Fitness Center中年紀最細的學員,年多前開始跟Billy學習泰拳,而且是自己要求去學。

樂天媽媽說:

以前每日返學都會途經拳館,樂天看到入面的哥哥姐姐打拳覺得很有趣,加上當時看了一齣關於打拳的電影,就更加感興趣,自己要求來學。

他由細至大從來沒有要求過要學其他,唯獨泰拳是他主動提出,而且每次來都好期待。

她指當初自己跟其他人一樣對泰拳有所誤解,見到館內教練全是男人,覺得很恐怖,前來替樂天詢問學拳詳前,都抱着戰戰競競的心態,但接觸過後就讓她釋除疑慮:

教練們都好Nice,好有耐性和愛心,不是想像般粗魯。

除了攻擊,保護自己也是學泰拳的重要一環。(陳智良攝)

除了攻擊,保護自己也是學泰拳的重要一環。(陳智良攝)

媽媽:「唔肉痛,好開心!」

今年就讀四年班的文子羽,跟樂天一同學泰拳,同樣學了年半,每星期上一堂。子羽的媽媽直言,兒子學泰拳後最大的分別是比以前捱得苦、抵得痛。

子羽媽媽說:

現在的家長都太溺愛小朋友,太辛苦不行,痛又不行。

而她看到子羽有時候拉筋會痛到流眼淚,非但不會感到心痛,反而覺得開心:

學一種運動需要持之以恒,雖然辛苦,但不想他們只顧着玩。

子羽和樂天表示有時訓練雖然很辛苦,但也很開心。(陳智良攝)

子羽和樂天表示有時訓練雖然很辛苦,但也很開心。(陳智良攝)

泰拳基本步——拳、腳、踭、膝

每次上堂之前,教練都會叫他們先跳繩熱身,Billy解釋:

跳繩可以訓練到他們手腳協調,強化小腿肌肉,令他們企得穩些,同時也訓練到打拳時的節奏。

至於泰拳的基本技巧,Billy指主要離不開拳、腳、踭、膝4個基本動作。

泰拳是一項非常全面的武術,遠距離有拳、腳去對付對手,近距離時,拳手則可乘機會用膝、踭作出攻擊。

除了攻擊的動作,自我保護也非常重要,訓練過程中,Billy經常叫學生「收下巴」、「抬高手」,就是要讓他們學懂保護最脆弱的腮骨位置。

基本動作示範:

直拳:出拳時手要直,另一隻手同時要貼面防守。(陳智良攝)

直拳:出拳時手要直,另一隻手同時要貼面防守。(陳智良攝)

批踭:手踭由膊頭高度推出,最少至鼻尖位置,另一隻手同樣需貼面防守。(陳智良攝)

批踭:手踭由膊頭高度推出,最少至鼻尖位置,另一隻手同樣需貼面防守。(陳智良攝)

踢腳:全身扭動同時單腳掃出,另一隻重心腳也要夠直才有力。(陳智良攝)

踢腳:全身扭動同時單腳掃出,另一隻重心腳也要夠直才有力。(陳智良攝)

撞膝:將膝頭上頂,手腳需同時配合發力。(陳智良攝)

撞膝:將膝頭上頂,手腳需同時配合發力。(陳智良攝)

不論贏幾多次比賽都要保持謙卑

本身從事金融業的Billy,自言任何運動都鍾意,但就是沒想過要打拳。自加拿大畢業回港後少做運動,開始發胖,父親叫他不如到在家附近的ATMA學泰拳。

當初一心只為求減肥,結果卻踏上全職拳手這條路。他形容,泰拳讓他「可以做回自己」。

9月11日是Billy再上擂台的大日子,在「YOKKAO 25&26 Muay Thai」比賽上,他將會挑戰泰國殿堂級拳手醒猜(Saenchai)的入室弟子Ehran。

為了備戰,Billy自6月開始每日都苦練4至5小時,包括CrossFit、體能、速度、爆炸力、重量等各類訓練,挑戰自我極限。

雖然學泰拳年資只有7年,也算是遲起步的拳手,卻連續兩屆奪得香港75KG金腰帶拳王的榮耀,但這並沒令Billy驕傲自滿。

Billy說:

不論你贏了多少場比賽,也不要以為自己是最好打、高高在上,因為永遠都有人比你強,謹記要Stay Humble(保持謙卑)。

現年31歲的Billy,7年前因為減肥而接觸泰拳。(陳智良攝)

現年31歲的Billy,7年前因為減肥而接觸泰拳。(陳智良攝)

YOKKAO 25 & 26 Muay Thai

將於9月11日假九龍灣國際展貿中心舉行的「YOKKAO 25 & 26 Muay Thai」香港區邀請賽,雲集各地泰拳好手。

除了Billy、香港泰拳比賽冠軍吳景聰,著名泰拳女拳手部海寧等代表香港出戰外,泰國現役世界冠軍級拳手Saenchai、傳奇Lumpinee拳王Singdam Kiatmoo9,及超級耀眼新星Manachai更會蒞臨香港,分別與蘇格蘭、中國等拳手對戰,以汗水為大家送13場激戰。

Billy將會決戰泰國殿堂級拳手醒猜的入室弟子。(陳智良攝)

Billy將會決戰泰國殿堂級拳手醒猜的入室弟子。(陳智良攝)

日期:2017年9月11日(星期一)
時間:晚上6時30分至11時
地點:九龍灣國際展貿中心3樓 (展貿廳2)
費用:$480(座位)、$2,500 (VIP黃金區)、$4,000 (VIP鑽石區)
查詢電話:3486 8276 
官方網頁:www.yokkao.com
 

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撰文 : 陳若冰 TOPick記者

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