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57歲惠英紅保養之道 每餐只吃8成飽

17:40 2017/09/08

57歲的惠英紅,雖然謙稱自覺年紀漸大,且全身舊患,新作《Mrs. K》後封刀不再演動作片。但論體態,惠英紅仍得很健美,並保持筋骨柔軟。小紅姐的keep fit之道,是由內到外:

飲食很清,本身亦不喜很油、很鹹食物。每餐份量不大,只吃8成飽;我也不為食,所有零食、汽水也不多吃,尤其不太吃甜品。

新作《Mrs K》是惠英紅最後一部動作片。

新作《Mrs K》是惠英紅最後一部動作片。

小紅姐早餐通常是麥皮,午餐食菜和蛋,另外加一點澱粉質,比如少許肉粽;晚餐吃蕃茄、豆腐、魚,而且菜也多數是烚,但烚菜要下薑,以免寒涼。

而且小紅姐提醒要多喝水,另外並自製菊花杞子水飲用。

這清熱明目、補血養神,但不可天天飲,隔天飲,因杞子有水銀,每次不可多過10粒。

不用開工的話,一般下午6時前晚餐,晚上11時便睡覺。

家中運動最方便

飲食外,惠英紅稱保養身體定還要做運動:

每天無論如何都要做些拉筋動作,拉筋對健康很好,年紀愈大愈要拉。不用硬性規定每天要做多長時間,如看1小時電視,就拉筋1小時。

因惠英紅決定不再演動作片,故邀藝術家又一山人拍了一輯相留念,當中可見小紅肢體仍十分靈活、柔軟。(英皇電影提供)

因惠英紅決定不再演動作片,故邀藝術家又一山人拍了一輯相留念,當中可見小紅肢體仍十分靈活、柔軟。(英皇電影提供)

她說這樣不用限制定在某時段、某位置去做運動,十分方便:

在家中,睇電視時便坐地上拉筋,做廣告時就做sit up、掌下壓。又或者可以做一下瑜伽,上床時又可做空中單車。

並不是每個人也有恆心、被規定某時段去做gym,但這樣做,既不用困死你的時間,又不會令自己覺得很大負擔,所以我天天也在做運動。

因此,小紅姐也不禁笑說自己「無時停」︰

抹地也是踎在地上抹,那麼手腳、腹、坐圍的肌肉也可運動到。睇電視時便坐地上拉筋,做廣告時就做sit up、掌下壓。

家姐常問我說︰『為何在家休息,不可只是坐下來?』我答︰『覺得有塵便抹。』我很enjoy,但四圍的人卻覺得有問題而已。

化粧︰諺瞳.小白
造型︰Queenie Yu
服裝︰Lane Crawford
場地︰如心銅鑼灣海景酒店The Penthouse

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撰文 : 鄧龍傑 TOPick記者

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