OL 長期歎冷氣　中醫教你KO皮膚乾燥

上周已踏入秋分，天氣開始變得乾燥，中醫師表示，近年乾燥皮膚炎即冬季濕疹的患者有年輕化趨勢，尤其是一眾久坐辦公室、長期歎冷氣的打工仔，且初秋易患溫燥，出汗多及常口渴，提醒要注意潤肺，可進食芝麻糊、雪梨等滋潤、補益肝腎的食物，並應減少進食辛辣、蔥、薑、瓜類蔬菜，但忌胡亂進補，因可能弄巧反拙。

長坐辦公室歎冷氣 缺水易致病

註冊中醫師黃藹筠表示，以往秋冬季節，較多中老年人患乾燥皮膚炎，即冬季濕疹，常見於下肢，會出現皮膚龜裂、紅斑、紅疹，嚴重者更會出血。但近年卻有年輕化趨勢，皆因上班族長期在辦公室歎冷氣，導致皮脂分泌失調，缺水致皮膚乾燥。

她解釋，燥是秋天的主氣，秋天分為初秋及深秋，初秋因夏天餘熱未完，燥熱相合，襲人體觸發溫燥，身體會感覺較熱，出汗多、常口渴；深秋則臨近冬天的寒氣與燥邪相合，誘發涼燥，無汗、不口渴，亦不感體熱，只有乾燥。

她續說，中醫所說的津液，即人體的水份，是用於滋潤皮膚及肌肉，上輸於孔竅潤耳目。燥性乾結易傷津液，導致毛髮不榮、小便短少、大便乾結、皮膚乾燥。肺主皮毛，肺亦與大腸相表裏，因此秋天必須注重潤肺，多進食養陰潤肺、清肺熱、補益肝腎等食物。在皮膚保濕方面，可進食麥冬、百合、雪梨、北沙參；身體保濕則可用石斛、黑芝麻及黃精。

入秋飲食應「減辛增酸」

她指，秋天的飲食應減辛增酸，多吃水果、馬蹄、甘蔗、銀耳，少吃辛辣、蔥、薑、煎炸，加上俗語說「秋瓜壞肚」，因瓜類蔬菜屬寒涼，入秋後需減少進食，吃過量或會引致肚痛。

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