張宏艷：如何年輕30年？

聽過這麼一個說法：「筋長一寸，壽延十年。」為了令自己長命一些，我最近開始學習瑜伽。每次上課必定拉筋，不是把雙腳放到頸後，就是把臉貼着膝頭，不管能否壽延10年，反正健康一定不差。

此時，剛巧看到印度一位瑜伽大師Nanammal Amma的短片，這才叫人驚嘆。這位98歲高齡的婆婆，近90年來，每朝五時起床練習，練得身輕如燕，柔軟如綿，是印度著名的瑜珈高手，獲獎無數。高難度的頭部倒立、肩部倒立等，不費吹灰之力就做到，她從未試過病倒去醫院，且面容飽滿，雙目炯炯有神，動作靈敏，左看右看，都不像近100歲的人瑞。

她表演瑜伽動作，躺着抬起雙腿，到與身體直角，再彎到頭頂，然後越過頭頂，放在頭後面的地板，柔軟度爆燈。相比之下，我自從中學二年級之後，臉部已不可能貼近膝頭。Amma婆婆健康又長壽，她說，「財富並非人生最重要，健康才最重要，只要做瑜伽，有了健康，其他一切都是次要。」

以往照顧家父，常常出入老人院，深有體會。當你98歲的時候，不必坐輪椅、不必吃藥、不必拿拐杖，而是神清氣爽，身輕如燕，行動自如，臉容看似年輕30年，活得快樂，就是最大的幸福。

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全文刊於《晴報》

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