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男士養生飲食清單 每日一香蕉和一番茄

17:49 2017/10/12

十月八日那天的秋季大旅行中,有一人缺席。負責人問原因,缺席者的太太答說他忽然痛風發作,十分痛苦,只好留在家裏。

認識這對夫婦的人搭嘴問,是否中秋節期間,食得太豐富,同時又飲酒?做妻子的答道,他忘記了戒口不能食冬菇,不能餐餐大魚大肉,不能喝紅酒,他統統都做齊了。

這令我想起廣州的鍾南山醫生說,我們每一餐的食物中,最好能夠植物性的佔百分之八十,動物性的只可佔百分之二十;如果反轉過來的話,不僅肥胖來了、糖尿病來了,就連痛風也來了。

對於男士的養生守則,鍾醫生有以下建議:每星期吃魚一次;每天吃一個番茄、一把果仁、一瓶白開水、一個蘋果、一根香蕉;少抽一枝煙、少喝一點酒;多一點微笑、多一點運動;同時常喝一杯酸奶、常喝一杯綠茶。

鍾醫生之所以要給男士們這麼仔細的規勸,因為,他說,男人是家的支柱,承受的壓力必然不少,而且很少注重健康。一旦出事就非同小可,所以要好小心。正所謂健康要從每天開始,每天健康就一生健康。

全文刊於《經濟日報》(收費閱讀)

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撰文 : 李韡玲

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