素黑：要看得起自己

她從十多歲便開始患抑鬱症，試過多次自殺，二十年來反反覆覆的想輕生、想自救，吃着藥，如今快四十歲，兒子也快上中學。老公對她不錯，只是不懂得處理她的病，感到煩的時候也會逃避。這不能怪他，沒有多少人懂得照顧情緒病患者親人的。但她把治癒病的寄望錯誤投射給婚姻，結果極度失望。

然後，她竟偷偷跟自小相識的表哥地下情十年，對方已婚有孩子。這個秘密，是在面談治療時我引導她坦白的，至今沒有其他人知道。

怪不得病情不斷惡化，她不是抑鬱症有多嚴重，醫生或藥物有多沒用，而是她暗埋了心結，做了不見光的事，對家人和親戚的愧疚愈積愈多也愈深，令病情惡化。病發時她對兒子大發脾氣，試過有幻覺、發抖、頭撞牆、想拿刀。兒子很恐懼，常常擔心媽媽，她更感內疚，覺得虧欠了兒子太多，自己卻走不出來。

收藏着不清不楚、不能見光的秘密，最終把所有問題都歸咎於自己。心極亂，想離婚又拖着，活得不乾淨，很想獨立但更想依賴老公和情人。她的病因不是軟弱，但令病情惡化的，卻是軟弱。

她怨老公想離婚，表哥說她離婚的話會養她。她心動了，卻知道不能這樣，會看不起自己。我問：「如何才能看得起自己？」她說：「要經濟和人都獨立，有工作，重新生活。」其實老公一直支持她，我問她：「你可曾感謝過老公？」她低頭無言。

我說她可選擇離婚，但應先感謝老公一直的照顧，這是修養。然後從不倫地下情抽身，才能光明正大，看得起自己，這是修心。能做到便無愧於自己和兒子了。她說：「我明白要怎樣做了。」

很多人忽略了，清理負能量和改善抑鬱症的其中一個方法，是無愧於心。

文章刊於《經濟日報》（收費閱讀），原題為「要看得起自己」