嚴浩：左側瞓還是右側瞓？

睡覺有很多學問，譬如，左側臥與右側臥有甚麼分別？哪一個姿勢比較好？

我常年都習慣右側臥，如果臥在左邊，心臟有壓迫感，會做噩夢—可是我老婆說，這是我的心理障礙，她說看見我在睡着以後經常睡在左側。

近年來，有資料說應該睡在左側，說是對消化有幫助，而且對安全感有幫助。有些人住酒店睡得不好，對新地方沒有安全感，我也會這樣。

BBC曾經做過一個實驗，讓有這種「認床症」的人住酒店後睡在左側，結果很好，睡得很安穩。也有資料說，左側臥感覺不舒服的人可能有心臟問題，也可能有頸椎問題，我知道自己的頸椎不是很健康，那是長年在書桌前低頭的緣故。坐有坐相，立有立相，年輕時聽見這些八股都煩，現在明白是百分之百的正確，但已經有點遲。

除了頸椎，腰椎也壞了，能做的補救方法，是立起來做文書工作，幸虧現在流行打字，比較容易脊椎和頸椎都盡量保持垂直。其實身邊有不少朋友都歪向一邊做人，坐着是歪的，連站立、走路都是歪的，後背肩胛之間經常痠痛，但大部分人都不知道這是平時坐姿的影響。生活習慣有滴水穿石的效果，好習慣有好的結果，不良習慣有不良結果。

我經常提醒大家重視睡眠時間，晚上10:00到2:00細胞代謝最活躍，代謝的意思是一批批的細胞生命到頭了，凋零了，被新生一批細胞代謝了。如果新生細胞健康，身體機能便可好好修復，在這段時間中，能夠幫細胞健康分裂出下一代的只有睡眠。睡眠是不是很多學問？

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