86歲胡楓紅館開騷又唱又跳 修哥養生之道【有片】

健康 12:48 2017/11/22

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胡楓(修哥)在明年1月便踏入86歲,修哥在2018年2月10至11日在紅館開演唱會,胡楓成紅館舉行演唱會的最高齡藝人!對於今次開騷破了紅館紀錄,修哥說:

所以個騷叫做 《胡楓86破晒紀錄演唱會2018》。本來打算90歲先開,但何麗全話86歲又跳又唱都好犀利,佢叫到就開啦。

修哥明年開紅館,又唱又跳。(滾動工作室提供)

昨日(11月21日)在演唱會記招上,一身燕尾禮服的修哥在86位舞蹈員的勁歌熱舞下登場。

去片睇修哥講keep fit:

他不停鬼馬地與主持人江欣燕及阮兆祥搞爛gag,又精力十足擺出多個pose讓大家影相:

我昨晚凌晨4點才收工,5點幾瞓覺,還有兩套電視劇在手,雖然辛苦不過很充實。

祥仔和江欣燕最想知修哥如何養生。(滾動工作室提供)

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修哥現時仍堅持每日在家跑步練氣,備戰演唱會,在場朋友無不讚修哥體力與魄力驚人!

修哥在娛樂圈有大量契仔契女及好友,親身到場支持的就有Joe Junior、羅蘭、森森、斑斑及周啓生等等,場內大電視亦播出張學友、曾志偉、李克勤、黎耀祥、陳豪、苗僑偉、黃日華、鍾嘉欣等人的祝賀片段,星光熠熠齊撐修哥破紀錄。

至於演唱會嘉賓,修哥笑言不敢再碌人情卡,但定會邀請所有圈內朋友睇騷,見證開心珍貴時刻。

修哥圈中好友和契仔契女甚多,張學友、張家輝相信到時會做嘉賓。(經濟日報圖片)

健康之道

年過80仍然精神奕奕,兼且愈忙愈開心,修哥在去年接受《經濟日報》時已曾說:

拍劇雖然要付出體力,但要記對白,而且接觸人多,可令人頭腦靈活。同後輩一齊工作,自己都覺得後生了。而且公司對長者較遷就,不會要求我連續開工十幾個鐘。總之,有人搵我工作我好開心,不會推的。

另外,修哥在工餘時亦保持運動:

全世界都知我鍾意行路,日日都行,還有做柔軟體操。一天行至少一、兩個鐘,有時一路行一路哼歌郁下手郁下腳。在家時,我會行來行去;在電視城,未到我埋位,就在廠行來行去,都不知幾舒展。

他於節目《最佳拍檔》透露,平時甚少坐下來,經常行來行去走動,他笑言因為今次是電視拍攝,所以被迫要坐定定,如果是電台訪問,更試過在錄音室邊行邊錄音,最高紀錄試過由早上7時不停行到凌晨1時,只是午飯時間稍為停下來。

認可營養師吳耀芬(Kathy)引述美國運動醫學學會(American College of Sports Medicine)指出,急步行(Brisk walking)有助保持身體的靈活性,訓練臀部和腳部的肌肉,有助把血液帶回心臟,改善血液循環、增加肌肉耐力(muscular endurance)和平衡力。此外,急步行可令腦部分泌出快樂荷爾蒙「安多酚」,令人有短暫的快樂及愉悅感,可改善心情。

根據世界衛生組織(WHO)的建議,65歲或以上的長者應每星期進行150分鐘中等強度的帶氧運動(Moderate-intensity aerobic physical activity)或75分鐘劇烈的帶氧運動(Vigorous-intensity aerobic physical activity)或以相等時間,進行以上兩種強度的帶氧運動亦可。

急步行(Brisk walking)屬中等強度的帶氧運動,因此,65歲或以上的長者可每次急步行約30分鐘,每星期5次。若剛開始未適應時,可每星期隔日做,每次步行10分鐘,並逐漸增加步行次數和時間至每次30分鐘。

高齡修哥,稱多行路有助健康。(經濟日報圖片)

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但修哥倒沒晨運習慣,他表現因多年來拍戲難有早起習慣,也沒飲早茶的習慣, 除非約了人應酬,否則多數在家食飯,修哥飲食喜歡清淡:

我食得好清淡,通常食一碟瓜、一碟菜,或者蒸雞、蒸瘦肉,主要是少油少糖少鹽。同家人出外食飯,我都食得節制;在公司,就在餐廳食沙律。無論食自助餐抑或打邊爐,主要食菜。紅肉白肉都食,只是分量減少一點。

修哥當日專訪還分享另一飲食習慣,就是每朝起身都會飲一杯暖開水清腸胃:

飲清潤湯水,比如節瓜瘦肉湯、西洋菜陳腎湯、蓮藕湯,但沒飲甚麼補湯。

而且他已戒煙多年,另也飲紅酒,但只會飯後淺嘗而已。

撰文 : 司徒家傑 TOPick記者