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張繼聰每日健身90分鐘練出43吋胸肌 拆解爆肌3大秘訣

16:26 2017/12/05

張繼聰一身完美爆肌body,令不少男性都羡慕不已。張繼聰的無敵身裁,究竟是如何鍛鍊?張繼聰日前接受網絡節目Yahoo TV《森美搜尋器》訪問,兩位型佬大談健身,張繼聰更公開了操肌的心路歷程。

森美提到網上關於張繼聰的關鍵字,全跟身體有關,如髮型、鬍子、肌肉,網民對張繼聰身體的關注,絕不遜於女星。

張繼聰自揭健身原因,原來跟太太謝安琪有關。

她以前常嘲弄我,指我身型似未發育中學生,穿恤衫的領口都是鬆的。

在演藝學院讀書,跟白只是好友,當時阿聰身型較削。(取自張繼聰facebook)

在演藝學院讀書,跟白只是好友,當時阿聰身型較削。(取自張繼聰facebook)

張繼聰憶述自己健身歷程,共有幾個階段。

最初在演藝學院讀書時,瘦到看似駝背,後來因為要演出一個舞台劇,仿效荷里活明星馬龍白蘭度,開始去健身。

第二個階段是演出《老表,你好hea!》,因角色經常要除衫,跟王祖藍便設計一場肌肉猜牧的戲,從此踏上『肉彈』之路。

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張繼聰今年邀了香港知名健身女教練Brenda指導,展開操肌訓練,內容包括:

1. 一星期6日健身,每次個半小時,每次只會訓練某部位,如手臂。

2. 每天再鍛練帶氧運動。

3. 黃昏6點後不食碳水化合物,即米飯、奶類、蛋糕等。

張繼聰常發放跟健身教練Brenda的騷肌照。(取自張繼聰facebook)

張繼聰常發放跟健身教練Brenda的騷肌照。(取自張繼聰facebook)

【延伸閱讀】《誇世代》型佬的健身秘訣 朱古力腹肌是如何煉成?

重點是張繼聰非為減肥,相反為了鍛鍊肌肉,更需增肥。

健身首先要學識放膽去食,由今年1月起至今,我由140磅增加至180磅,每兩個月要買另一批衫,由中碼穿到加大碼。

阿聰說健身首先要學識放膽去食,才有肌肉可操。(取自張繼聰facebook)

阿聰說健身首先要學識放膽去食,才有肌肉可操。(取自張繼聰facebook)

張繼聰笑道拍劇的半年,戲服一直要改大,連服裝部都叫他不要再練。

而他在健身上得到的領悟是:

健身已非為了消閒或炫耀,而是自我價值,因為沒有三、五年不會有成績,而每天須不斷重覆過程,甚至因此而受傷,慢慢再去調整,最後健身像是人體雕刻,花很多時間去雕琢。

(Yahoo TV 畫面截圖)

(Yahoo TV 畫面截圖)

究竟張繼聰現在有多健美,森美即場跟他互比三圍,結果是張繼聰完勝:

  張繼聰 森美
手臂 15.5吋 14.5吋
上圍 43吋 41吋
下圍 40.5吋 37吋

張繼聰跟森美訪談內容,可瀏覽Yahoo TV《森美搜尋器》

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撰文 : 司徒家傑 TOPick記者

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