OL經常手肘痛或患網球肘 專家:嚴重可致肌肉萎縮

健康 15:52 2017/12/13

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不少OL長期對著電腦熒幕,除了眼睛容易感到乾澀,手指、手腕或手臂用力時亦可能感到前臂肌肉疼痛。註冊物理治療師黃震東指,肘部外側骨膜及肌腱因勞損引起的發炎或疼痛病患,可統稱為「網球肘」,但如沒有適當處理,患者前臀可能難以發力,出現肌肉發炎,嚴重可能連飯碗都無法提起。到底為何網球肘會出現?我們可以如何解救?

最嚴重可出現肌肉萎縮

「網球肘」之所以得名,是因為一開始多出現於網球選手,他們因用力揮拍,長時間重複用力,故使前臂容易出現勞損、發炎。他指出,網球肘肘外側會有壓痛點,使人握取重物時會引起肘部外側疼痛,多出現於OL、家庭主婦、清潔工人及地盤工人。網球肘出現的原因各有不同,比如前臂力量或柔韌性不足、不正確地運用手腕和肘關節等,但如屬因勞損而出現的網球肘,多有兩大因素:

1. 前臂長時間發力

2. 前臂重複用力

黃震東表示,因勞損而出現的網球肘是慢性痛症,以OL為例,不少人「吊住隻手」打字,加上坐姿不佳,使手肘不能平放,故因長時間重複用力,出現慢性發炎,以至勞損。至於家庭主婦,多因重複動作,如切菜、切肉、抱小朋友及餵哺母乳等,出現勞損。

另一個出現網球肘的成因,則是從頸椎疼痛伸延至前臂的疼痛。

該患者坐姿不佳、有寒背問題等,會使其頸背肌肉、關節收緊,因而出現頸椎發炎,壓到神經線,疼痛於是伸延至前臂。

黃震東表示,假如患者本身已出現肌肉勞損,加上休閒不足,急性肌肉發炎可即時出現。至於慢性發炎,則初時會感到前臂酸痛,及後無法好好發力、出現肌肉發炎等,後期因肌肉無法發力,可能連扭毛巾、提取飯碗等簡單動作都無法做到。

最嚴重的個案,是因發炎問題愈發嚴重,壓到神經線,故出現肌肉萎縮,患者虎口位置可見凹陷。

他補充,有關個案較為少見。

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如何解救網球肘?

黃震東指出,不同程度的疼痛,都有不同治療方案。不過,康復速度因人而異,因如屬因勞損而出現的網球肘,要視乎患者日常有否改變慣性動作等。

1. 初期前臂酸痛:適量伸展運動及足夠休息,約1至2星期便會康復。

2. 中期痛症、肌肉發炎:食醫生處方的消炎藥、打針,配合物理治療。物理治療師會因應患者出現網球肘成因,教他相應的坐姿、如何發力等。另外,物理治療師亦有機會用針灸為勞損肌肉快速止痛。患者約需1個多月時間康復。

按壓穴位有助紓緩痛症。

3. 肌肉無法發力:除了食醫生處方的消炎藥,物理治療師會教患者冰敷發炎位置,使用治療網球肘束帶等,分擔前臂肌肉的力量。患者約需1至3個月時間康復。

他補充,患者亦可使用無藥性的肌肉膠布,可以協助筋鍵滑動,減低肌肉受力及勞損情況,但如患者本身皮膚有活躍損口、傷口潰爛等,則不宜使用。

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黃震東先生為香港註冊物理治療師,於香港理工大學考獲物理治療(榮譽)理學士學位, 並為香港物理治療學會會員。黃先生主力於物理治療診所工作外,期間亦為不同機構提供服務,包括香港家庭福利會、香港基督教女青年會及港澳信義會。擅長於痛症、骨科及運動創傷和心肺復康。除了一般物理治療門診外,黃先生過往曾主講各種健康講座,為各階層介紹物理治療知識及提供預防工作勞損之指導。

撰文 : TOPick記者 劉芷盈