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陳豪1個月爆肌有秘技 Keep Fit餐單全公開【有片】

18:37 2017/12/07

陳豪在《誇世代》的爆肌演出,男女觀眾都睇到流晒口水,Keep fit已成為他的新習慣以至生活模式,希望能持續下去。講起健身,他會滔滔不絕分享其操肌秘技,猶如私人健身教練上身般專業,係咪好想同陳豪一齊keep fit做運動呢!睇片!

戲內戲外,Moses都與森美老友鬼鬼,兩人在劇中常不吝騷肌,盡展努力健身成果。(《誇世代》劇照)

戲內戲外,Moses都與森美老友鬼鬼,兩人在劇中常不吝騷肌,盡展努力健身成果。(《誇世代》劇照)

【延伸閱讀】陳豪為子女選校準則:好校長會教出好學生【有片】

戲內戲外,他與森美都是「好基友」,hehe情濃得化不開,觀眾卻非常受落。他倆加上張繼聰3人走在一起例必話題不絕,由湊仔經談到健身心得,難怪同是爆肌型爸。

拍《誇》前,監製跟我說有打拳、見上身的場口,都叫我操肌,但我一直到開劇都pick-up唔到心情,直至拍了第一場除衫戲,才發覺自己真係未ready,遂扚起心肝跟自己許下承諾︰下次除衫見人時一定是在最佳狀態!

這陣子可能是陳豪最fit的時刻,他亦自覺生活模式比以前更健康。(陳豪IG圖片)

這陣子可能是陳豪最fit的時刻,他亦自覺生活模式比以前更健康。(陳豪IG圖片)

陳豪由此正式踏上健身路,張繼聰就是他的keep fit buddy。

阿聰是我第一個求救的人,雖然同他做街坊好耐,一起拍《誇》卻是第一次真正認識他。我跟他說只得個零月時間,有無計仔可以變得「一嚿嚿」?他答︰「盡做啦。」他將自己一套keep fit心法傳授畀我,我跟足來做,又介紹自己的師傅、營養補充劑供應商給我,令我有好多支援。

【延伸閱讀】張繼聰每日健身90分鐘練出43吋胸肌 拆解爆肌3大秘訣

為家人健康把關

自言keep fit已成其終身生活習慣的陳豪,訪問當日便見他午餐只食全瘦叉燒、「全走」油菜配白飯,再加用冰水沖調的「奶奶」(高蛋白質營養奶),食得好健康又均衡,他笑言現在進食是「為肌肉服務」。

我的健身指標就是不斷增大肌肉、同時減低脂肪,因此整個生活模式以至人生都改變了,進食分量也多了,以往只講求味道要重口味、夠鹹,又鍾意食雞皮,現在我知道飲食有分乾淨與不乾淨,我好注重要食得「乾淨」。

陳豪與陳茵媺育兒立場一致,早前便為大兒子Aiden舉辦一個超人主題的4歲生日會。(陳豪IG圖片)

陳豪與陳茵媺育兒立場一致,早前便為大兒子Aiden舉辦一個超人主題的4歲生日會。(陳豪IG圖片)

陳豪成了全家人的營養師。

我幫他們計埋每日食了幾多(卡路里),現在家中奉行少糖少鹽少油,所以味道好清淡,仔女們也接受到,亦鍾意食菜,我好開心。加上太太好欣賞我咁有心去keep fit,所以也pick up到心情與我一起進行fitness大計。

陳豪認為自己盤咖啡生意好有潛質再發展得更好。(黃建輝攝影)

陳豪認為自己盤咖啡生意好有潛質再發展得更好。(黃建輝攝影)

場地︰北角海逸酒店

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撰文 : Kristy TOPick記者

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