決戰聖誕假後考試 中醫推介補腦醒神茶飲

親子 11:32 2017/12/20

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聖誕假過後是小學生考試的高峰期,當小朋友面對讀書考試的壓力,會令他對書本產生排斥而更不想唸書,如此惡性循環的結果,可能會讓他產生自暴自棄的心理。

其實, 近年來許多研究顯示,某些中藥可升高腦神經傳遞物質含量,提升智力、創造力及記憶力。所以也有不少中藥食療和方法可以幫到小朋友面對學習。

要知幫助小朋友醒神以及補腦,首要補於腎氣,因為中醫經典《黃帝內經》說:「人始生,先成精,精成而腦髓生」,指出腦和髓的生成來源。而「腎生骨髓」髓雖有骨髓、脊髓、腦髓之分,但全都為腎中精氣所化生,因此腎中精氣的盛衰,影響脊髓和腦髓的發育,也會影响學習。

想小朋友補腦醒神、趕走疲勞,可以飲用以下補氣益腎的茶飲

太子參 3錢、益智仁 1錢、炙甘草 1錢,煲水15-20分鐘後即可服用。

太子參益氣健脾,益智仁養腎溫脾,炙甘草補脾和胃,合共補氣益腎之功。

以上藥材用量是5-12歲小朋友適用,但有感冒、咽喉腫痛、痰黃、大便乾結等或對以上中藥有過敏者不宜服用。

寧心健脾茶飲

在求學時期,不少小朋友也會因思慮過多傷了心脾,而令睡眠質數欠佳,建議可以飲用寧心健脾的茶飲。

炒酸棗仁 3錢、桂圓肉 2錢、太子參 2錢、炙甘草 1錢,煲水30-40分鐘後即可服用。

炒酸棗仁養心安神,桂圓肉補益心脾,太子參益氣健脾,炙甘草補脾和胃,合共寧心健脾之功。

以上藥材用量是5-12歲小朋友適用,有感冒或對以上中藥有過敏者不宜服用。

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按穴位幫助提神

家長也可帮小朋友按摩以下穴位, 帮助醒腦提神和寧心安神。

醒腦提神:可按摩 百會、四神聰、風池

寧心安神:可按摩 印堂、太陽、神門、三陰交

文章獲中醫爸B - 馬琦傑醫師授權轉載。

撰文 : 馬琦傑 註冊中醫