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楊冪示範3招瘦腿操 輕鬆練成幼細「楊冪腿」

17:39 2018/01/08

很多女生都渴望擁有一對大長腿,長腿不僅令身型看起來比較修長,即使身高不夠,大長腿也能拉長整體比例。女星楊冪雖然已為人母,但她的大美腿依然令一眾少女稱羨。

其實楊冪身高只有168cm,雖然已經較大部分亞洲女性高,但一雙修長的美腿令她的身高比例顯得更好看。內地網民大讚楊冪的腿修長又美,更稱這些幼細的腿為「楊冪腿」,你想練成「楊冪腿」?趕快跟她學以下3招瘦腿操,練出修長美腿!

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1. 擺動雙腳瘦大腿

首先平躺在瑜伽墊上,把雙腿提高離地,然後雙腿交叉移動30秒。這招可以令大腿內側變得更加緊緻。

2. 拉出小腿線條

先把一隻腳踏前半步,做屈膝的動作,另一隻腳向後伸展,直到感受到小腿有拉伸感,保持20秒後再換腳重複動作。這招可令小腿線條修長。

3. 臀腿雙修大絕招

首先將雙手貼到地上,與肩膀同寬,再跪地。慢慢抬起其中一條腿,再放下,左右腿各做20次。楊冪指做這動作時,要注意背、腰、膝蓋,全程需保持挺直才可以發揮效果。

這招既可修飾腿部線條,又可提臀,一招兩用。

楊冪提醒大家,只做一天的練習是沒有用的,記得堅持運動,再配合飲食!

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