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天氣寒冷手冰腳凍 中醫:蕃薯及生薑紅糖水可暖身

08:00 2018/01/09

本港寒冷天氣將持續數天。今晨市區錄得最低氣溫7.9度,新界更低至6度,是入冬以來最低記錄。有中醫師表示,濕冷比乾冷令人體感上更覺寒冷,陽氣受損亦使人更易受寒易病。中醫師建議,市民可飲生薑紅糖水及食蕃薯保暖,亦宜適當活動,有助保暖。

天文台預測,寒冷天氣會持續數天,展望星期三天色轉好,預測氣溫介乎9至13度,預計星期六最低氣溫升到12度。

註冊中醫師陳俊傑指,人體就像一台機器,是否能抗寒就視乎身體裏的發電廠,老人、小童及身體較弱的人會不夠燃料發電,即使多穿衣服也不足夠保暖,建議開電熱氈、暖爐保暖。

進食適合的食物可提供更多能源予身體抗寒,陳醫師指,生薑、香茅可防治感冒,玉桂驅寒;胡椒、薑黃則溫脾胃;另外,這幾天可以多食蕃薯等暖身食品。

他推介市民飲用生薑紅糖水,製法簡單,切兩三片薑,加適量紅糖,煲十多分鐘即可飲用。陳醫生指,在天氣寒冷的日子可以當水飲,改用黃糖、白糖、椰糖等均有成效。

他又指,普通薑茶雖然也驅寒,但不及生薑紅糖水好,因為若只有薑,只會一下子熱身,但落糖可以更加持續地暖身。但他提醒市民需留意,平日多飲會喉嚨痛。

另外,他提醒大家寒冷也要做運動,可令身體更暖,而且活動量應要比平日多,但避免太劇烈,否則燒畢能量之後會更加怕凍易病,他推介可以適量做拉筋動作。

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