大S地獄減肥法1個月減22磅 午餐兩片肉兩碗菜

健康 15:30 2018/01/25

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對不少女士而言,減肥是畢生事業,很多女性會尋求不少方法以達到瘦身的目的,台灣女神大S(徐熙媛)的丈夫汪小菲在微博大讚太太減肥有法,她在短短一個月內減去22磅!

原來大S一向注意飲食,懷第二胎時,她決定放縱自己,趁懷孕期間盡情飲食,當然換來體重上升的結果。不過生完小孩,她立定決心減肥,於是一個月內她只吃早、午餐,並依照營養師餐單再減半,早餐只吃半罐乳酪及四分之一個火龍果;午餐只吃兩片肉及兩碗青菜。每星期再做兩次各一小時的皮拉提斯(Pilates)及瑜伽、一小時倫巴(Rumba)及重訓(如深蹲)。

飲食配合運動,成功減走22磅!但其實這是不健康的瘦身法,甚至是「餓到瘦」!如果不維持,有機會反彈!所以我不建議用這方法,反之伊能靜的瘦身方式值得參考!

分享了大S(徐熙媛)不太健康的減肥方法,就想跟大家分享另一位靚媽伊能靜的健康減肥法,此方法是我也在採用的。不過,這種減肥方法未必人人可以接受,像伊能靜就不能完全戒掉澱粉質,於是她採用另一種方法。

她在星期一至四,將低糖、無糖和生酮結合,四天無澱粉、無糖、無碳水,包括果糖、第四天吃小量粗糧、糙米、紅薯、藜麥,為了增加肌肉,魚和肉變成了四份,加上吃好油的觀念,全用椰子油低溫慢煮。每星期一至五亦做重訓五天、拳擊兩天,飲食與運動配合。

於我而言,我開始了這種生酮飲食法間斷地已有三個月,不過因為拍攝節目關係,少了機會做運動,只靠飲食維持體重,的確我瘦了!減磅前我穿38號服飾,減磅後我可以穿得下34號衣服。低糖低碳飲食是要控制升糖指數,將原本用糖分燃燒能量,變成用體內脂肪作燃燒能量,顯然見到成效!

原文刊於晴報,標題經TOPick修改,原題為「大S苛刻減肥法」

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撰文 : 黎芷珊