老花不是老人病 36歲金融才俊長期看細字文件致老花
發布時間: 2018/02/05 12:21
最後更新: 2020/05/18 12:47
現代人工作大部份時間都要用到電腦,放工後又機不離手,平常很少有機會讓雙眼放鬆。眼科專科醫生梁裕龍指出,臨床上的老花個案越趨年輕化,主要是機不離手令雙眼過度勞損,提早出現退化。
雖然老花一般在40至50歲時才會出現。他見過最年輕的個案為36歲金融才俊,常要監察股票市場走勢,每日工作要看大量細小的數字,惟電腦系統不能調校字體大小,使眼部肌肉長期處於繃緊狀態,就好像「日日舉啞鈴」,後來因為看東西日漸模糊及出現頭痛症狀,最後求診時發現患上老花。
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患近視較遲出現老花
老花主要是看近的東西會變模糊,跟遠視相似,梁裕龍醫生指,有遠視的人會較早出現老花;正常視力的人,約40歲左右便漸漸出現老花;而有近視的人則會較遲出現老花,普遍約50歲後才出現。梁裕龍醫生指看近的東西太多,會導致老花提早出現。
醫生指,金融行業因經常看的數字太多、字體太小,令老花加快出現;而傳媒行業亦因為經常緊盯電腦及手機螢幕,亦會使眼部肌肉長期處於繃緊狀態。採訪當日,記者的電話字體大小亦被梁裕龍醫生評為太小,容易令眼睛勞損。
他提醒,常用電腦工作的人士,看電腦文件時可將比例調較到如120%,令眼睛感到較舒適,他又指,若想防止老花提早出現或減慢老花加深,可以記住以下三個護眼小貼士:
1)「2020」法則
用電腦工作時可以使用「2020法則」,梁裕龍醫生指,即每看電腦或手機20分鐘就看遠處20秒、20呎以外的東西使眼部肌肉放鬆。
2)把手機或電腦的字體放大
梁裕龍醫生指,很多時大家都習慣將手機上的字體調得比預設的小,認為可以防止別人偷看。他指,這樣的一個小習慣其實會加快出現老花。他建議梁可把手機的字體放大。而工作時看電腦上的文件,亦可將文件比例放大,可減低眼睛的勞損。
3)用電子產品時將螢幕調暗
梁裕龍醫生提醒,使用手機時應將螢幕光暗度調至令眼睛舒適程度,而睡覺前亦不應在床上玩手機,因為在較暗的環境下,瞳孔擴張會吸收更多對眼睛有害的光線,躺下時亦會令電話螢幕與眼睛距離太近。
老花一旦出現便不能逆轉,但透過改善使用電子產品的習慣而避免其提早出現或減慢老花加深。梁裕龍醫生建議,40歲後應做一次全面的眼科檢查,若患上老花可提早治療,包括佩戴合適的老花眼鏡幫助調校焦距,避免老花加深。
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