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黃凱詩:夏威夷果仁最易致肥

12:36 2018/02/12

黃凱詩提醒減肥人士吃夏威夷果仁最致肥。

黃凱詩提醒減肥人士吃夏威夷果仁最致肥。

減肥戰友過新年,當然要準備有營的減肥keep fit全盒,將致肥的糖果、朱古力換走,以果仁取代,是減肥keep fit戰友的最佳選擇。減肥keep fit戰友在狗年新正頭大可放鬆一下,但即使吃果仁也有配額,我建議減肥keep fit戰友選擇有殼的杏仁和開心果。

有殼增進食難度免多吃

周日,Bonnie急忙地問︰「你準備好全盒了嗎?」

「新年時節,鮮有朋友來我家,我多會到親友家拜年,在家放全盒只是讓自己找吃零食的藉口,所以,都是不放為妙。」我答道。

「我不是你朋友嗎?」Bonnie再問。

「對你就毋須用全盒來招呼了!」我笑說。

【延伸閱讀】黃凱詩:每日食28克果仁助降膽固醇

Bonnie為求達到要有零食,她竟然這樣說︰「我是一個很傳統的人,而且是做銷售行業的,新年到你家無得抓銀的話,就不好意頭了,所以,你家一定要放全盒,快來,我們一同去買放在全盒的食物吧!」

「真豈有此理!竟然強迫別人放全盒?」她不顧的的抗議,反而推着我出門說道︰「快點吧!現在要立即去,新年前很多人辦年貨啊!」

百貨公司人山人海,我說︰「先去買些果仁。」

「好呀!果仁是我的至愛。」她和議。

【延伸閱讀】賀年小食卡路里大比併 食一粒笑口棗要跑幾耐?

開心果熱量較低

我對店主說︰「麻煩給我半磅開心果和有殼的杏仁。」

「買有殼的杏仁?吃的時候很麻煩去殼啊!買沒有殼的好了。」Bonnie反對。

我解釋說︰「我就是喜歡麻煩,增添一點進食的難度,那麼,吃得沒那麼快。」

Bonnie想了一想,說:「真是個好主意,我平日半小時便幹掉一包!那麼,減肥一天可以吃多少?」

「杏仁可以吃12粒,開心果熱量較低,可以吃24粒。以這個份量計,每種果仁就已為你提供約100卡路里(約半碗白飯)的熱量了。」

「那麼,哪款果仁屬最致肥呢?」

「夏威夷果仁是也。」

「那是我最喜歡吃的啊!」

「日吃6粒為限。」

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撰文 : 黃凱詩 營養師

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