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黃凱詩:新年致肥陷阱 2片年糕=1碗飯

12:07 2018/02/13

黃凱詩提醒減肥人士,蘿蔔糕芋頭糕年糕都是減肥大敵,2片年糕等於一碗飯。

黃凱詩提醒減肥人士,蘿蔔糕芋頭糕年糕都是減肥大敵,2片年糕等於一碗飯。

減肥戰友準備好健康的減肥全盒後,當然不會錯過賀年糕點,各位減肥戰友不可不知,在四大賀年糕點中,以年糕的卡路里最高,吃2片就等於1碗飯。不過,嗜吃糕點的減肥戰友仍然有口福,可選擇吃卡路里最低的馬蹄糕,其次是蘿蔔糕。

馬蹄糕最低卡

昨日提及,Bonnie要我弄全盒給她抓銀取個意頭,我建議第一站去買果仁。

「全盒沒可能只放果仁吧!」Bonnie說。

「那麼,你想我放甚麼來招呼你?」

「這個不用多問,當然是朱古力。我記得的,你說過黑朱古力跟普通牛奶朱古力的熱量差不多,所以,不用買貴價黑朱古力那麼浪費了。」Bonnie洋洋得意地說道。

【延伸閱讀】「先叮後蒸」年糕健康新食法

我奇怪地問她︰「吃朱古力?你不是正減肥嗎?」

Bonnie怕我責備,輕聲說︰「其實……我早已想跟你申請,我的減肥計劃可否在農曆新年放假?你的戰友沒有說也要放假嗎?」

「她們倒沒有你那般頑劣,我吩咐她們只是初一初二放鬆點,可以吃些糕點應節!」我向她咆哮。

2片年糕220卡

「那麼,可以吃多少糕點?」她像嚇怕似的問道。

我接着說︰「常吃的糕點中,馬蹄糕是最低卡的,接着是蘿蔔糕,跟着就是芋頭糕,這三款糕,吃兩片大約啤牌般大小,一厘米厚的話,馬蹄糕118卡、蘿蔔糕135卡,至於芋頭糕則有171卡。」

【延伸閱讀】黃凱詩:減肥版的蘿蔔糕

Bonnie再問︰「怎麼你沒有說年糕呢?我最喜歡吃的。」

我挖苦她︰「我發覺你最愛吃的東西都是最高卡的。兩片同樣大小的椰汁年糕,已經有約241卡,即是說已等於一碗飯的熱量了。所以,我跟戰友說,如果想吃多些糕點的話,不妨到我的面書www.facebook.com/hiwongcc跟我做低卡蘿蔔糕,那便可以吃得滋味又有營了!」

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撰文 : 黃凱詩 營養師

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