最新消息
  • 19°C
香港時間:2018年2月25日 星期日 05:26

清晨空氣污染含氧量減少 李韡玲:長者宜日落後做運動

10:20 2018/02/14

有位年過60的讀者跟我說,她10年前已開始晨運,每天早上未夠六點,已經在公園做運動、走路甚麼的。一直以來,感覺良好,運動一個小時後,回家吃早餐、清理腸胃,然後洗頭沖涼化粧回公司去。但近一年,她改了在黃昏吃晚飯前做運動。我問原因?

她答道,對過了60歲的人來說,日落後做運動比較好。因為清早起床後,人的交感神經興奮性會立即升高,血壓會上升,心率加快,同時血黏度亦隨之上升,這個時間絕對會增加心血管系統的負擔和耗氧。

如果心血管有事的人,就會容易心肌缺血、心肌梗死,加上清早這段時間如有大霧,空氣污染必然嚴重,而且溫度高,於是令空氣的含氧量減少。以為晨早空氣清新!錯了。所以,有專家稱,晨早六點至十點這段時間為魔鬼時間。

這位讀者改變運動時間,是少食多教訓,而且晨光第一綫的時間,也正是公園郊外各種植物吸收陽光、氧氣以維生的時段,我們擠在其中與植物們分一杯羮,不是不能,但你的健康狀況必須良好。

反而,現在許多人喜歡晚上到公園做運動,這時正是植物呼出氧氣吸入二氧化碳的時間呀!

想生活更精明,請讚好TOPick Facebook

撰文 : 李韡玲

焦點

傳劉鶴下周訪美 京力避貿易戰

2018/02/23

傳劉鶴下周訪美 京力避貿易戰

美副財長抨華非市場化 揚言反擊

2018/02/23

美副財長抨華非市場化 揚言反擊

中美角力 - 美監管層阻止 中資收購美半導體測試公司流產

2018/02/23

美監管層阻止 中資收購美半導體測試公司流產

盈翠特色戶呎價2.2萬 青衣新高

2018/02/24

盈翠特色戶呎價2.2萬 青衣新高

中國要聞 - 憂投資與政治掛鉤 默克爾警惕中國在巴爾幹影響力

2018/02/23

憂投資與政治掛鉤 默克爾警惕中國在巴爾幹影響力

A股脈搏 - 滬指半日微升0.09% 安邦系股份升跌互見

2018/02/23

滬指半日微升0.09% 安邦系股份升跌互見

【專家樓論】春節後 小陽春有機會延續

2018/02/23

【專家樓論】春節後 小陽春有機會延續

同股不同權開快車 趕6月IPO旺季

2018/02/24

同股不同權開快車 趕6月IPO旺季