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春困濕重頭重重 寒濕熱濕食療大不同

17:01 2018/03/06

春困會令人頭重重混混欲睡,寒濕熱濕食療亦大不同。

兒子今早悶悶不樂,細問才知道是因為爸爸近兩星期沒有一起送他上校車,擔心爸爸變成故事裏的懶豬。回家跟丈夫談起,才知道他近日常感到頭重重,總是昏昏欲睡,提不起精神。

踏入春天,天氣潮濕,不少人也會有此感覺,這是「春困」,因季節交替,天氣忽冷忽熱身體作出的調節反應。碰巧新年,大吃大喝會增加胃部負擔及脾臟運化,導致多餘水份未能完全排走,令身體更易積聚濕氣。《黃帝內經素問》曾記載:「諸濕腫滿,皆屬於脾」。脾虛生濕,袪濕想治本重要是健脾。

想健脾利水,先要了解體質,濕主要分熱和寒兩種︰熱濕者,舌苔厚顏色偏黃、口乾帶苦、手腳多汗、怕熱和大便不暢,可用生薏米、赤小豆先浸水一晚,再換水煮30分鐘,此茶可助袪濕袪水腫,紓緩因濕重而疲勞的感覺。

寒濕者則會見舌苔厚顏色偏白、口黏帶甜、手腳冰冷、怕冷,易水腫和大便稀軟,不妨用陳皮伏苓焗茶,將陳皮伏苓清洗乾淨,加入熱水焗十分鐘即可飲用。此茶健脾和胃,利濕化痰,也有減肥作用。

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春天易困濕,要留意少吃生冷、煎炸、酒精等傷脾食物,多走動也能有助袪濕解困。孕婦如要服用袪濕茶飲,宜先請教中醫。

原文刊於《晴報》,《晴報》facebook標題經TOPick編輯修改,原題為「身體抽濕機」

 

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撰文 : Charity 養生花茶達人

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