月經量少皮膚衰老是卵巢早衰先兆　中醫教保養卵巢法

卵巢是女人的重要生殖器官，而月經量少和月經延後（又稱月經後期）往往與女性卵巢早衰有關。除此之外，卵巢早衰亦會影響外表，如比較衰老、皮膚乾燥等。想預防卵巢早衰的發生，可有甚麼方法？請由註冊中醫師講解。

正常經期為4至7日，經量不足2天或點滴即淨者，可稱為月經過少。正常月經周期為28+-7天（即相隔21日至35天內再來經），月經周期後7天或以上（相隔35天或以上），甚或3至5個月才來一次經，稱為月經後期。月經量少或月經後期連續兩周期者，應及時處理，否則有機會發展到閉經。

基督教家庭服務中心註冊中醫師羅婉蘭表示，女性的卵巢在35歲為高峰期，隨後慢慢衰退，但有些人較早或較快衰退，因而出現月經量少和月經延後的問題。卵巢早衰的表現為：月經稀少、月經紊亂，可出現潮熱、出汗、心煩、健忘。外表明顯衰老，皮膚乾燥，且易伴隨骨質疏鬆。

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卵巢早衰退的原因

她指出，在中醫角度，卵巢衰退的成因是：臟腑功能失常和氣血失調而損傷沖任二脈，沖為血海，任為胞胎，所以患者會有以下情況：

• 腎虛

先天稟賦不足，或房勞久病，令到腎氣損傷，精血虧虛，影響女性沖任不足，血海滿溢不多，以致月經量少。

常見表現：腰酸膝軟、臉部有黯黃

• 血虛

大病及久病，營血虧虛，或飲食勞倦，思慮過度，損傷脾氣，脾虛化源不足。

常見表現：時有頭暈眼花、臉色萎黃

• 其他

經期量少血寒、血瘀；延後者尚有因，便是氣滯或痰濕。

常見表現：有痛經和經乳房脹痛

她解釋，有些人是卵巢早衰的高危族，包括長期工作及生活壓力大的人士，他們情緒抑鬱，中醫有云：「肝鬱氣滯」。經常夜睡會令損耗人體的精血，腎藏精，肝藏血，損傷肝腎精血，以致卵巢提前衰老。

嗜吃生冷食物會損耗脾胃功能，氣機升降失調，使身體生濕、生痰，都會對卵巢帶來負面影響。

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治療大原則

中醫認為腎為先天之本，脾胃為後天之本，氣血生化之源，因此腎氣充足，精血旺盛是沖任調和的基本前提，因此卵預防巢早衰的重點是：補腎、疏肝和健脾。

補腎法藥選：菟絲子、熟地、山藥、覆盆子、山萸肉、巴戟、肉蓯蓉、淮羊藿、鹿魚片、紫石英。

疏肝法藥選：柴胡、香附、王不留行、枳殼、路路通、白芍、川芎等。

健脾法藥選：黨參、黃耆、白朮、黃精、山藥等。

保養卵巢功能3方法

1. 妥善釋放壓力：

卵巢本身是內分泌腺，而所有的內分泌腺都要聆聽於大腦中樞，因此，包括精神緊張，情緒波動在內，都可能成為影響卵巢貯備的因素。

2. 戒掉捱夜習慣：

宜晚上11時前入睡，免份肝膽。子午流注11pm-1am，膽經運行；1am-3am，肝經運行。

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3. 攝取適當食物：

卵巢早衰與雌激素分泌低下有關，建議適量補充富含植物性雌激素的食物，如黃豆、綠豆、紅豆、四季豆、花生、甜薯、紅蘿蔔、山藥、蒜、洋蔥；

穀物如小麥、裸麥、黑米、亞麻仁；水果如蘋果、梨、櫻桃、木瓜；喝用黃豆、紅豆和黑豆類打成的綜合豆漿。