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月經量少皮膚衰老是卵巢早衰先兆 中醫教保養卵巢法

18:35 2018/03/08

卵巢早衰可致樣貌衰老皮膚乾燥,中醫教保養卵巢3招。

卵巢是女人的重要生殖器官,而月經量少和月經延後(又稱月經後期)往往與女性卵巢早衰有關。除此之外,卵巢早衰亦會影響外表,如比較衰老、皮膚乾燥等。想預防卵巢早衰的發生,可有甚麼方法?請由註冊中醫師講解。

正常經期為4至7日,經量不足2天或點滴即淨者,可稱為月經過少。正常月經周期為28+-7天(即相隔21日至35天內再來經),月經周期後7天或以上(相隔35天或以上),甚或3至5個月才來一次經,稱為月經後期。月經量少或月經後期連續兩周期者,應及時處理,否則有機會發展到閉經。

基督教家庭服務中心註冊中醫師羅婉蘭表示,女性的卵巢在35歲為高峰期,隨後慢慢衰退,但有些人較早或較快衰退,因而出現月經量少和月經延後的問題。卵巢早衰的表現為:月經稀少、月經紊亂,可出現潮熱、出汗、心煩、健忘。外表明顯衰老,皮膚乾燥,且易伴隨骨質疏鬆。

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卵巢早衰退的原因

她指出,在中醫角度,卵巢衰退的成因是:臟腑功能失常和氣血失調而損傷沖任二脈,沖為血海,任為胞胎,所以患者會有以下情況:

  • 腎虛

先天稟賦不足,或房勞久病,令到腎氣損傷,精血虧虛,影響女性沖任不足,血海滿溢不多,以致月經量少。

常見表現:腰酸膝軟、臉部有黯黃

  • 血虛

大病及久病,營血虧虛,或飲食勞倦,思慮過度,損傷脾氣,脾虛化源不足。

常見表現:時有頭暈眼花、臉色萎黃

  • 其他

經期量少血寒、血瘀;延後者尚有因,便是氣滯或痰濕。

常見表現:有痛經和經乳房脹痛

她解釋,有些人是卵巢早衰的高危族,包括長期工作及生活壓力大的人士,他們情緒抑鬱,中醫有云:「肝鬱氣滯」。經常夜睡會令損耗人體的精血,腎藏精,肝藏血,損傷肝腎精血,以致卵巢提前衰老。

嗜吃生冷食物會損耗脾胃功能,氣機升降失調,使身體生濕、生痰,都會對卵巢帶來負面影響。

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治療大原則

中醫認為腎為先天之本,脾胃為後天之本,氣血生化之源,因此腎氣充足,精血旺盛是沖任調和的基本前提,因此卵預防巢早衰的重點是:補腎、疏肝和健脾。

補腎法藥選:菟絲子、熟地、山藥、覆盆子、山萸肉、巴戟、肉蓯蓉、淮羊藿、鹿魚片、紫石英。

疏肝法藥選:柴胡、香附、王不留行、枳殼、路路通、白芍、川芎等。

健脾法藥選:黨參、黃耆、白朮、黃精、山藥等。

保養卵巢功能3方法

1. 妥善釋放壓力:

卵巢本身是內分泌腺,而所有的內分泌腺都要聆聽於大腦中樞,因此,包括精神緊張,情緒波動在內,都可能成為影響卵巢貯備的因素。

2. 戒掉捱夜習慣:

宜晚上11時前入睡,免份肝膽。子午流注11pm-1am,膽經運行;1am-3am,肝經運行。

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3. 攝取適當食物:

卵巢早衰與雌激素分泌低下有關,建議適量補充富含植物性雌激素的食物,如黃豆、綠豆、紅豆、四季豆、花生、甜薯、紅蘿蔔、山藥、蒜、洋蔥;

穀物如小麥、裸麥、黑米、亞麻仁;水果如蘋果、梨、櫻桃、木瓜;喝用黃豆、紅豆和黑豆類打成的綜合豆漿。

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撰文 : 何寶華 TOPick 記者

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