沈帥青:辦公時間做運動 利僱員更利企業

職場 00:00 2018/03/16

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一般打工仔在辦公室多數累至「趴低」,瑞典有企業卻要求員工在上班時段運動,否則可被炒魷魚。外國公司緣何有此要求,運動又與工作有何關係?

位於斯德哥爾摩的時尚及運動服飾零售商Bjorn Borg,要求員工定時在辦公室做瑜伽等運動,否則可面臨解僱。行政總裁Henrik Bunge表示,公司推出這項規定是為了提高員工生產力及利潤。斯德哥爾摩大學2014年研究顯示,上班時做運動可降低員工缺席率22%。

瑞典公司此舉會否有矯枉過正之嫌?其實員工不健康,則難免請病假,增加公司營運成本。惟保險商保柏指出,9成曾患病的港人當中有68%曾帶病上班,因傳染及疲累等造成的經濟損失其實比直接請病假多出3.4倍,約89億元。

相反,若員工身體健康,對自己及公司均有好處。加州大學發現使用跑步機可增加神經幹及前體細胞,延遲腦部退化,減少帕金遜症、亨丁頓舞蹈症等的風險。哈佛大學研究指運動後的血液循環加速,有助改善專注力;英國利茲貝克特大學2005也發現,公司單是提供運動設施,已有助提升員工整體工作效率15%。

人力資源公司ManpowerGroup前年調查發現,69%港企難請人,而面臨人口老化大趨勢,讓現有員工延遲離職更顯關鍵。在同樣面臨人口老化及勞動人口下降的日本,企業藉運動文化使員工保持健康,例如東京藤倉公司鼓勵員工在休息時做單槓,以及在固定時段做廣播體操。

個人運動可健身,團體運動更有助培養團隊精神。美國銷售組織NetTel發現,單是讓員工一起收看NCAA大學籃球賽已可提高士氣而增加銷售額35%;《南非體育教育學與娛樂研究》雜誌列出公司組織團隊運動,令40%的男性及47%女性員工在工作上更有動力。

辦公室內健身雖是較為嶄新的概念,網上卻已有提供多種建議,但並非所有皆值得採納。有不少外企讓員工以健身球取代椅子,港人或有所聽聞;2016年的一份研究報告則顯示,健身球其實不如坊間所傳有助提升效率或紓緩背痛,使用過員工大多反映會讓人更不舒服,亦未必能消耗更多卡路里。

香港企業若有意推行辦公室運動文化,最大難關仍是缺乏空間。實際上,有多種運動適宜在狹窄空間進行(見表)。英國衞生部去年呼籲上班族邊走路邊開會,巨企CEO如Facebook的朱克伯格也推崇,因可減上司與員工之間的隔閡,亦有助員工發掘更多點子。或許港企毋須如瑞典強迫員工運動,上司帶頭即可。

撰文 : 沈帥青