沈帥青：辦公時間做運動　利僱員更利企業

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一般打工仔在辦公室多數累至「趴低」，瑞典有企業卻要求員工在上班時段運動，否則可被炒魷魚。外國公司緣何有此要求，運動又與工作有何關係？

位於斯德哥爾摩的時尚及運動服飾零售商Bjorn Borg，要求員工定時在辦公室做瑜伽等運動，否則可面臨解僱。行政總裁Henrik Bunge表示，公司推出這項規定是為了提高員工生產力及利潤。斯德哥爾摩大學2014年研究顯示，上班時做運動可降低員工缺席率22%。

瑞典公司此舉會否有矯枉過正之嫌？其實員工不健康，則難免請病假，增加公司營運成本。惟保險商保柏指出，9成曾患病的港人當中有68%曾帶病上班，因傳染及疲累等造成的經濟損失其實比直接請病假多出3.4倍，約89億元。

相反，若員工身體健康，對自己及公司均有好處。加州大學發現使用跑步機可增加神經幹及前體細胞，延遲腦部退化，減少帕金遜症、亨丁頓舞蹈症等的風險。哈佛大學研究指運動後的血液循環加速，有助改善專注力；英國利茲貝克特大學2005也發現，公司單是提供運動設施，已有助提升員工整體工作效率15%。

人力資源公司ManpowerGroup前年調查發現，69%港企難請人，而面臨人口老化大趨勢，讓現有員工延遲離職更顯關鍵。在同樣面臨人口老化及勞動人口下降的日本，企業藉運動文化使員工保持健康，例如東京藤倉公司鼓勵員工在休息時做單槓，以及在固定時段做廣播體操。

個人運動可健身，團體運動更有助培養團隊精神。美國銷售組織NetTel發現，單是讓員工一起收看NCAA大學籃球賽已可提高士氣而增加銷售額35%；《南非體育教育學與娛樂研究》雜誌列出公司組織團隊運動，令40%的男性及47%女性員工在工作上更有動力。

辦公室內健身雖是較為嶄新的概念，網上卻已有提供多種建議，但並非所有皆值得採納。有不少外企讓員工以健身球取代椅子，港人或有所聽聞；2016年的一份研究報告則顯示，健身球其實不如坊間所傳有助提升效率或紓緩背痛，使用過員工大多反映會讓人更不舒服，亦未必能消耗更多卡路里。

香港企業若有意推行辦公室運動文化，最大難關仍是缺乏空間。實際上，有多種運動適宜在狹窄空間進行（見表）。英國衞生部去年呼籲上班族邊走路邊開會，巨企CEO如Facebook的朱克伯格也推崇，因可減上司與員工之間的隔閡，亦有助員工發掘更多點子。或許港企毋須如瑞典強迫員工運動，上司帶頭即可。