沈帥青：長者打機 助緩癡呆健身心

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愛好電子遊戲的年輕人常以「廢青」見稱，但時下更存在貪玩的「廢老」，卻未必是壞事。研究顯示電子遊戲可益長者身心，外國更有養老院計劃引入，只要行使恰當，亦不失為一種養老良方。

瑞典去年底出現一支與別不同的電競隊伍Silver Snipers，成員竟全部年過花甲，大受網民歡迎。近日更有報道，日本橫濱市一間養老院讓一眾長者試玩PS4音樂遊戲《太鼓之達人》和賽車遊戲《GT Sport》，怎知他們一玩便不可自拔。

據負責活動的協會理事長川崎陽一，長者中心並非缺乏設施，但現有設備往往令長者感到無聊，他們從未玩過電子遊戲，自然倍感新鮮，故有效提高活動出席率2成。

事實上，電子遊戲機作為養老設施在外國已有先例。英國埃德巴斯頓的Sunrise護老中心曾發生一件趣聞，一個廚師將兒子的任天堂Wii帶到中心與其他員工分享，結果爭着玩的人竟是一眾年過80的長者。

長者們為之沉迷的是運動遊戲Wii網球及高爾夫球，玩家需要親自揮動手臂模擬遊戲中的球手。據利物浦大學一項研究，此類活動有一定鍛煉效果，持久使用則每年可減12.25公斤體重。長者的正面回饋，令Sunrise有意在旗下15間養老院加設電子遊戲設施，更考慮舉辦長者之間的遊戲比賽。

養老院肯斥資為長者提供遊戲機，或亦有其他考慮。有份出席橫濱市長者活動的社工表示，日本少子化嚴重，養老人手長期面臨不足，電子遊戲設施可以減少現有工作人員的工作量。

打機總是予人負面形象，但研究屢指電子遊戲並非毫無益處。加拿大蒙特利爾大學去年研究發現，55至75嵗的長者每周5天每日玩立體智力遊戲Super Mario 64至少30分鐘，腦部灰質見增，短期記憶亦有改善，降低老人癡呆症風險。值得一提的是，參加鋼琴訓練的長者並未見腦部灰質增加，即長者學音樂的養老效果可能反而不及智力型電子遊戲。

箇中除了娛樂健身，更有銀髮商機。美國一名長者Shirley Curry在2015年上載自己玩歷險遊戲Skyrim的片段，觀看次數過百萬，其Youtube頻道至今已有逾28萬訂閱者。遊戲直播平台Twitch亦廣見長者返老還童，與年輕一輩一起「打大佬」。

港府現時有資助計劃如「健腦全接觸—長者數碼外展計劃」等鼓勵長者善用科技，而長者亦愈趨接受新玩意，統計處2015年數據顯示，約四分之一長者使用智能手機，人數增幅逾3倍。未來或可考慮如英國及日本，試驗在本地養老院引入電子遊戲設施。

電子遊戲有很多種，但並非所有均適合長者。遊戲網站Polygon反對讓長者接觸太刺激或血腥的遊戲，建議簡單的智力、拼圖形遊戲如俄羅斯方塊；帶有多人玩家功能的遊戲亦值得考慮，因長者可與兒孫一起玩耍。

長者玩電子遊戲好處

• 生活更愉快：年過63嵗的長者中，間中（一星期少於一次）玩電子遊戲的人比從來不玩的人，更少呈現抑鬱症狀及負面情緒，幸福感更強
• 延遲腦部退化：據美國國立衛生研究院研究，電腦遊戲有效減少老人痴呆症風險29%，亦能提高認知能力
• 強身健體：美國老年學會表示，連續10個星期每周3次、每天至少玩1個小時電子遊戲的長者，享有較強平衡能力，走路速度亦更快，可預防老人跌倒