坐長途機易患經濟艙症候群 醫生教多飲水防靜脈栓塞

健康 11:49 2018/04/06

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註冊物理治療師劉建榮建議,在機艙中可將腳掌上下擺動、用力抓緊腳指等動作,令小腿肌肉收縮。

港人熱愛旅遊,兩三個月就飛一次。若坐長途機,要困於航機上狹窄座位8小時或以上,雙腳不能伸展,血液流動受阻,一旦小腿出現腫脹、痛楚,更可能患上「經濟艙症候群」,嚴重可致休克奪命。

心臟科專科醫生指,服用荷爾蒙藥物如避孕藥、長期臥床、患癌、吸煙、孕婦、曾患深層靜脈栓塞等都是發病高危人士。物理治療師建議,在機艙內進行下肢伸展動作,減低風險。

長坐不動靜脈栓塞 禍及肺動脈

香港大學臨床助理教授兼港怡醫院心臟科專科醫生陳栢羲指出,任何人如果長時間處於坐着不動的狀態,腿部深處的靜脈容易形成血塊,造成小腿深層靜脈栓塞即俗稱的「經濟艙症候群」。

當血液從下肢回流至心臟,並從心臟進入肺動脈,肺動脈可能會被隨血液回流的血塊堵塞,引致肺動脈栓塞,患者會感到氣喘、胸口痛、呼吸困難等,嚴重者可能出現血壓下降、心律不整、休克。

陳指,服用荷爾蒙藥物如避孕藥、長期臥床、患癌、吸煙、懷孕、曾患深層靜脈栓塞等都是發病高危因素,有關人士若需乘搭8小時或以上的長途機,事前可諮詢醫生意見,要求處方薄血丸。

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陳栢羲醫生表示,曾有一名約40歲、有服用避孕藥習慣的女士,她於倫敦搭長途機返港,航程約11小時,落機後第3日,她發現右小腿出現紅腫痛楚,經超聲波檢查後,確診患上深層靜脈栓塞,服用抗凝血藥約3個月後康復,但為防復發,再以減半分量的抗凝血藥服用9個月。

陳解釋,深層靜脈栓塞症患者於一年內復發的機會率較高,所以即使症狀已經消失,仍會以較低分量藥物處方病人服用,減低復發率;而一旦患上深層靜脈栓塞,下肢血液內的血塊隨時可回流,並造成肺動脈栓塞,建議患者一旦有懷疑患病,應該盡快求診。

陳續說,高危人士乘搭長途機的時候,應盡量多補充水份,因增加身體水份,可減少血液黏性,減少形成血栓機會,但應注意避免酒精飲品,因酒精會令人體增加排出水份,引致血液黏性增加。

此外,高危人士應避免選擇坐在機艙內的窗口位置,可較易站立走動,伸展下肢,有助血液循環。

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下肢伸展 促進血液循環減風險

亞洲運動及體適能治療中心(AFTC)註冊物理治療師劉建榮指,肌肉收縮有助血液流動,於機艙內可進行下肢伸展動作,可令血液流動加快,有助降低患「經濟艙症候群」機會。

他建議,在機艙中可將腳掌上下擺動、用力抓緊腳指等動作,令小腿肌肉收縮;用手指按壓「承山」(小腿肚下方正中)、「足三里」(外膝眼下約4橫指處)等腿部穴位約10秒,每次約1分鐘,有助減少腿部腫脹及促進血液循環。另可選擇穿鬆身衣服、避免交叉腳坐、有需要人士可穿「壓力襪」等,均有助降低風險。

原文刊於《晴報》,標題經TOPick修改,晴報facebook