跑步踢走亞健康 專家教你揀波鞋貼士【有片】

商業解碼 12:14 2018/04/30

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Debby稱,消費者應先了解自己腳型再揀選合適跑鞋。(范穎琛攝)

打工仔愈來愈重視「Work life balance」,收工後除了到酒吧「鬆一鬆」,跑步做運動是更健康的選擇,究竟要如何購買一對合適的波鞋,好好保護自己?在港銷售不同運動品牌的GigaSports,其店舖經理Debby接受《TOPick》專訪問時,就教一眾初學該如何選擇一對好波鞋。

男士一般喜歡功能性強的鞋款。(范穎琛攝)

初學者入手波鞋時有甚麼注意地方?
    要選擇合適的跑步鞋,就必需先了解自己的腳型。一般而言,運動時足部內旋不足,普遍稱為「高足弓」,其壓力就會集中在足部外側的腳趾,對足底、脛骨、腳踝造成傷害。Debby表示,「高足弓」及「正常足弓」的客人應選擇緩衝性高的鞋款,如Gel-Nimbus、Gel-Kayano,對於初學者而言,Gel-Nimbus這類較輕身的鞋款亦很適合,其ASICS網頁顯示,上述鞋類價錢約1000港元。

    至於足部過度內旋,普遍稱為「低足弓」或「扁平足」,其壓力就會集中在大拇指及食指,對足底、脛骨、腳趾、腳跟造成傷害。Debby稱,「低足弓」客人需要更多支撐,故應揀選具有充足緩衝性能的鞋款,「前後都有Cushion ,咁跑步會無咁易受傷」。

 Debby表示,一般男士選擇波鞋時,較着重功能性,但女士則看着輕身及款式。

男士一般以functional為主,女士鍾意輕身,亦鍾意睇顏色同設計。

有甚麼跑步相關裝備可留意?
    配備藍牙及GPS定位功能的智能手錶愈趨普及,Debby表示,現時智能手錶可監測心跳、血壓等健康指標,是運動時的「好幫手」。

    另外,跑鞋亦應配對合適的跑襪,否則會引致腳臭、腳踭受傷等問題。Debby提醒,除了跑鞋之外,跑襪亦都需要緩震,現時現時大部分跑襪有緩衝設計,減低腳底板疲勞,也有足跟加厚緩震。

應如何保養波鞋?
    Debby提醒,特別是白色的跑鞋,鞋邊位置較易污穢,因此客人可以購買鞋用專用清潔水及軟毛擦,加入少量清水後打圈擦鞋邊及網面位置,最後利用防水噴霧做多層保護,跑鞋就會更加耐用。