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30歲湯怡24吋纖腰 Keep Fit 靠跑步出汗排毒

11:55 2018/05/15

湯怡keep fit瘦身之道,做平板瑜伽,跑步、睡覺。

30歲湯怡(Kathy)身材瘦削,皮膚白滑,更擁有令人羡慕的24吋纖腰。湯怡在港片《某日某月》演16歲女學生,跟20歲原島大地合演情侶零違和。湯怡的逆齡秘訣就是多跑步,清淡飲食及做足防曬功夫。跑步6年,湯怡更發現此運動幫助到她磨鍊出堅強意志。

湯怡初入行時臉蛋較圓,近6年加強運動訓練後,整個人也變得瘦削。(黃建輝攝)

身高1.68米,體重107磅的湯怡說話聲調溫柔,多被派演斯文乖女,但她形容自己從來都不是嬌嗲女生,性格較tough(堅強)也愛運動。

湯怡在社交媒體上常放跑步、行山相片,是好動女生。2017年她首度在港參加半馬比賽,跑2小時5分鐘。

2018年,Kathy再參加半馬項目,成績更進一步,做出1小時55分鐘的成績。

湯怡連續兩年參加半馬,今年造出1小時55分鐘的不俗成績。(圖片來源:湯怡facebook)

何時開始跑步?湯怡笑說:

大概6年前,當時的經理人幫我報了馬拉松,還要跑之前一個月才告訴我,但其實我是不跑步的。我之前只喜歡游水、打排球。

她最初覺得10公里沒難度,但又不想「包尾」,所以那個月她也有刻意練跑。那次有教練陪跑,成績是58分鐘。

湯怡自言當年是因為經理人自行幫她報名跑十公里,始發掘了跑步的興趣。(圖片來源:湯怡facebook)

常跑步思維更清晰

湯怡說參賽前覺得跑步沉悶,也不知道為何要跑步。

可能是因為一開始我就否定了自己,當我跑完人生第一個10公里後,我覺得滿足感很大,然後便喜歡了跑步。

既是為了keep fit,也給自己多一點獨處時間。很多時人很攰、氣餒的時候,跑步時一個人靜下來思維更加清晰一些,還令我學會堅持。為何我在這一行好一段時間仍不放棄,就是這一份堅持。

30歲湯怡是運動型美女,閒時常會跑步、行山。(圖片來源,

湯怡說,跑步流一身汗有助身體排毒。

以前多數晚上跑步,但發覺之後難入睡,便改了早上跑。每星期會盡可能跑一次,比賽就會幾個月前開始訓練。每次至少跑10公里,再加一些體能訓練。她常會跑斜路以訓練耐力。

玩了兩年半馬後,她決定明年挑戰全馬。

湯怡少女時代臉蛋有些baby fat,自從愛上跑步後,她發覺自己身型更有線條。另外,她平常在家也會做平板式瑜伽,令肩膀、手臂、腹肌及背部肌肉更加緊實。

湯怡平常在家也會做平板式瑜伽,令肩膀、手臂、腹肌及背部肌肉更加緊實。(圖片來源:湯怡facebook)

愛清淡飲食

湯怡愛下廚,所以飲食方面也較易控制,清淡為主,加上每天睡8至10小時,以保持皮膚良好狀態。

《某日某月》湯怡首擔女主角,演16歲女生,跟原島大地飾演的男生談戀愛。(圖片來源:湯怡facebook)

中學時代,湯怡因為常去游水,令皮膚黝黑,她說自從中三開始注意外表後,用了一年時間皮膚才變白。所以她每次做戶外運動前,都會做足防曬,以免曬黑,也減少皮膚老化、出斑的機會。

化粧: Miko Wong (Cyrus Lee Team)

髮型: Wil Tam @FIFTH Salon

服裝 : Whistles

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撰文 : 胡慧雯 TOPick記者

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