靠健身保持少女身段 52歲外婆:人到50歲還是可以有追求

健康 18:13 2018/05/29

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沒有醜女人,只有懶女人,一名退休女教師年過半百,依然保持到比少女更Fit的身材,被網民讚嘆為逆生長。這名52歲的凍齡女子名張玉環,已有外孫女,但保養得宜,外表比實際上看年輕了十多年。她所以能保持窈窕身材的秘訣,全賴她堅持了4年的健身習慣。

健身亦令她的身體變得更健康,4年來僅感冒過一次:「女人到了50歲有更年期問題,身體和心理都有不適,但我真的沒碰到。」

張玉環在48歲時開始接觸到健身,當時她的身體和精神狀態都不太好,在朋友鼓勵下開始嘗試健身,希望能改善身體狀況。在剛開始健身時,因為她的年紀比較大,體質亦比較差,一個5公斤重的啞鈴都拿不起來。但健身至今,她的身體狀況得到明顯改善,體脂率下降到17%,現在單手舉重可以做到上舉15公斤,深蹲達40公斤,甚至能劈一字馬

自健身後,她表示身邊人對她的評價亦有很大改變。她指48歲剛健身時,別人都會猜測她的年齡已經50多歲。經過幾年健身後,如今52歲的她卻常被問是否已經40歲。

當我告訴他們真實年齡時,別人一開始都不相信。因為50多歲的人在大家心中有固定形象,絕對不可能有類似這樣的少女身材。

她指當別人知道她的實際年齡後,都會受到徹底震撼,令她十分自豪。現時張玉環堅持每星期健身5次,在健身室進行各式拉筋舉重的動作,同時每天早上跑步和練習寫書法。她認為堅持學習和健身,才能保持身心同步協調,是保持年輕的秘方組合。她又勉勵同齡的人不應該放棄對生活的追求:

人活一輩子,即使到50多歲,還是可以繼續有追求的,我們還是可以幹出一點事情來。

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