產後靚太肚皮不再鬆弛 星級產後治療師:85%妊娠紋可以預防

健康 12:17 2018/06/01

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預防妊娠紋及肚皮鬆弛的兩大重點是體重管理及肚皮保養。

無法可修飾的又豈止媽媽的「一對手」,還有頑強的「妊娠紋」。不少孕婦都會視妊娠紋為大敵,星級紮身及產後護理專家吳美芝(Maygi)將會解構妊娠紋及產後肚皮鬆弛的成因及預防方法。

什麼是妊娠紋?

懷孕期間,體質因素或媽媽體重增加過快,都會使腹部皮膚張力過大,而導致皮膚組織中的彈性及膠原纖維斷裂,形成俗稱「妊娠紋」的疤痕。大概在懷孕7個月開始,妊娠紋就有機會出現於肚部、大腿、臀部、手臂內側及乳房。如果胎兒過大或孕婦增重過多就更容易有妊娠紋。

預防妊娠紋妙招

雖然「疤痕」一旦出現就難以完全消失,但85%的妊娠紋是可以預防的,大家亦無需太擔憂。要預防妊娠紋,各位孕媽媽要注意兩大重點:體重管理及肚皮保養。

好多媽媽都會有「要食兩人份量」的謬誤,懷孕期間的確需要增加攝入,但千萬不要暴飲暴食,避免過度增重,日本婦產科醫生一般建議整個孕期增重25-26磅,每個月平均增加2-4磅。

至於肚皮保養,媽媽可於懷孕3個月後,開始用有機的防妊娠紋油輕輕按摩腹部、大腿及臀部。Maygi建議每星期進行2-3次温和的有機身體磨砂(例如:Pevonia 香芒百香果滋潤磨砂膏),去除身體及肚皮角質,幫助皮膚吸收防妊娠紋産品。Maygi 建議按摩法:

  • 懷孕首3-6 個月:早晚按摩
  • 懷孕7個月後:需早、午、晚按摩。
  • *如有需要,每日最多按摩5次。

如果發覺皮膚出現痕癢情況,即表示皮膚已響起警號,出現缺水及被過度拉扯的情況,應立即補上預防妊娠紋的按摩油。除此之外,更要塗上有機的潤膚膏來配合,保持皮膚彈性及濕度。

推介防妊娠紋油及潤膚膏

其實任何牌子的防妊娠紋油都可以,但建議選擇天然有機及無污染驗證的產品。Maygi 個人推介Clarins調和身體護理油、Elemis 日本茶花潤膚油及Bio Oil 。潤膚膏則建議選擇有機的乳霜(建議成分:維他命E、杏仁或可可巴油)或低敏性的保濕霜(例如:Physiogel、QV或Cetaphil)。

一旦出現妊娠紋,應如何護理?

妊娠紋並不會於產後消失,但媽媽可以盡量減淡妊娠紋及子母線。大家可每天持續使用淡化疤痕及妊娠紋的有機植物精油。心急的媽媽亦可做一些去疤或緊膚療程,促進骨膠原增生,盡量修補疤痕。

如何對抗肚皮鬆弛?

由於懷孕期間肚部大幅度擴張,產後肚皮會變得非常鬆弛。要對抗鬆弛問題,應在懷孕期時做好上述提及的體重控制及肚皮保養。

美容療程方面,媽媽可進行紮身療程,為肚部及肚皮提供有效承托。產後半年亦可做一些較強效的緊膚療程,如Venus Legacy 及Hifu 等。

腹部運動亦可幫助收緊肚皮,但要格外小心。產後媽媽的身體及骨架處於非常不穩定的狀態,做重點鍛練運動有可能加劇腹直肌分離。太急進做運動反而會傷身,故此建議在產後半年才開始做運動或在專業健身教練的指導下進行。

要有效對抗妊娠紋及肚皮鬆弛就要由預防開始,在孕期做好保養及注意體重控制。

標題經TOPick編輯修改,原題為〈預防妊娠紋及肚皮鬆弛兩大重點:體重管理及肚皮保養〉

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撰文 : 吳美芝 Maygi Beauty創辦人及首席紮身師