孕婦都可以飲台式水果茶 婦產科醫生:最好少甜少冰

健康 16:09 2018/06/06

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珍珠奶茶高糖高熱量,孕婦不宜飲用。

夏天熱辣辣,經過台式飲品店,難免想買一杯茶飲透心涼!不過,婦產科專科醫生梁巧儀提醒,準媽媽要注意喝茶的份量及味道款式,以免影響身體的營養吸收。

珍珠奶茶高糖 妊娠糖尿病孕媽忌飲

珍珠奶茶、水果茶等茶飲為不少人所愛。梁巧儀在facebook指,加工茶如檸檬茶、奶茶等一般會添加奶、忌廉或糖,熱量大大提高。此外,珍珠奶茶的珍珠以薯粉和大量糖漿煮成,1杯500毫升的熱量可高達400卡路里。所以,梁巧儀不建議準媽媽飲用,特別是有妊娠糖尿病的孕婦。

醫生提醒,孕婦飲用過量的濃茶可能影響葉酸和鐵質吸收。

孕婦慎用濃茶 有礙葉酸鐵質吸收

梁巧儀提醒,孕婦可以喝茶,但要注意份量,應以淡茶(例如綠茶)為主;飲用過量的濃茶可能影響葉酸和鐵質吸收,並增加咖啡因攝取。她建議,準媽媽可以考慮原味無糖茶、無糖水果茶、蜂蜜綠茶,任何時候飲品最好要少甜少冰。

梁巧儀建議,準媽媽可飲原味無糖茶、無糖水果茶、蜂蜜綠茶。

缺鐵可致妊娠貧血

梁巧儀表示,茶葉含有單寧酸,會減低礦物質特別是鐵質的吸收。懷孕婦女需要增加鐵質攝取,若不足有機會引致妊娠貧血,出現頭暈、易累,增加生產後出血、感染的風險,並導致胎兒發展遲緩。此外,葉酸亦是懷孕所需,可預防產婦貧血、產後感染、早產、胎兒神經系統畸形、出生體重過低的機會。

她又提醒,孕婦攝取過量咖啡因(每日超於200至300mg),有機會增加流產或胎兒發展遲緩機會;而每250ml綠茶約有30至50mg咖啡因,留意不同茶種和沖泡時間會有差異。

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