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揪出頭痛「真兇」 長期OT壓力大

17:46 2018/06/06

有沒有想過為甚麼每次開完OT,或者有大Project,頭痛總會在左近?有種頭痛叫緊張性頭痛,而睡眠不足、精神緊張、工作壓力大的上班族,容易被緊張性頭痛纏身,想同頭痛Say Goodbye,先要了解誘發頭痛的成因!

緊張性頭痛主要是因為不同的身體或環境因素,如坐姿不良、壓力和睡眠不足等令肩頸肌肉僵硬,由頸部和頭皮肌肉收縮所致,會導致輕微至中度頭痛及壓力,而疼痛可由腦後枕或頸背向前伸延,有時更會由相反方向擴散,頭部左右兩側都會出現相同程度的痛楚,可能同時有頸部或肩膀疼痛,痛感可持續半小時至數日,雖不會危及健康,但會令人情緒低落、容易發脾氣,連帶工作表現、日常社交等都會受到牽連,大大降低生活質素。

愈早服藥 止痛效果愈好

過去曾有研究指出*,輕度頭痛時吃止痛藥,止痛效果可達80%,但加劇至重度時才吃藥,效果會降至30%,可見愈早服藥,止痛效果愈好,以達迅速緩解作用。然而,長期OT的上班族本已憂心熬夜會影響健康,因擔心西藥有副作用,所以遇上頭痛都寧願「死忍爛忍」而不吃藥,究竟有關止痛藥的迷思,孰真孰假?

迷思 1:止痛藥殘留身體?
台灣神經內科醫生潘志遠指,主要成分為撲熱息痛的必理痛,主要在中樞神經及其他部位發揮藥效,抑制引致疼痛的化學物質的產生,可在短時間內紓緩痛楚之效;同時,其半衰期(Half Life,即服藥後血液中的藥物濃度下降至一半所需的時間)為2至3小時,由肝臟分解,並可在24小時內經尿液排出體外,因此對必理痛而言坊間流傳的「殘留體內數年之久」之說並不完全可信。

迷思2:傷胃傷腎又傷肝?
潘醫生表示,任職會計師的弟弟須經常熬夜通宵工作,更不時被頭痛纏身,因此為他選擇止痛藥時,一定以不能給身體增加負擔,又要有效為原則,所以他會揀選必理痛,因其主要成分為撲熱息痛,會經由肝臟分解,在正常一般情況下,只要根據盒內說明或醫生指示正確地服用產品,便不會影響腎臟及肝臟健康。不過,肝腎病患者必須在服用產品前,先諮詢醫生意見。

預防頭痛 4A減壓法

除了服用止痛藥紓緩頭痛,適時休息、放鬆、浸熱水浴等,亦有助改善因壓力造成的頭痛,而要緩解壓力,不妨記住以下的4A減壓法:

(資料由客戶提供)

* 台灣頭痛學會 http://www.taiwanheadache.com.tw/teach_38.asp [Accessed on 7 Jun 2018]

CHHK/CHPAN/0065/18 (06/2020)

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