芒種天氣濕熱容易疲累　中醫師教你按穴位袪濕

踏入六月，天氣變得潮濕和悶熱。在中醫的角度來說，是踏入了芒種的時期。芒種期間，天氣令人體濕熱，使人容易疲累。註冊中醫師古鎧綸提醒各位在芒種期間可透過按壓適當的穴位清理體內濕熱。

天氣致腸胃問題

芒種是二十四節氣中的第九個節氣。今年的芒種日子是從西曆6月6日至６月20日。芒種是芒作物種子如大麥、小麥的成熟期，農民忙著收割和播種，因此稱為芒種。踏入芒種的時期，天氣會變得濕熱。古醫師表示，濕氣重傷腎氣，因此人們需清理體內濕熱。此外，悶熱的天氣亦會令人感到食慾不振，容易有腰酸、風濕熱痹和腸胃問題。

芒種節氣期間，人們容易精神疲倦。應經常保持心境開朗，使氣機舒暢。注意保護脾胃，少食油膩，以免外濕影響消化功能。

他認為，芒種期間，人們要多作休息，亦要注意保護脾胃。

除濕祛痰穴位

古醫師又指，在空閒時間按以下的穴位有去濕的作用。

1. 足三里穴

位置：小腿前外側髕骨下緣向下4橫指、脛骨外側4橫指。

功效：按壓此穴位可健脾和胃、導滯通絡、調中理氣。足三里是一個強壯身心的大穴，除了可健脾化濕，還能增強免疫力。

2. 豐隆穴

位置：在小腿的外側膝眼與外踝（腳踝外側突出的骨尖）連線的中點，離小腿前面的骨緣外側1.5寸（約兩指寬）處。

功效：豐隆穴是胃經的絡穴，亦是除濕祛痰的要穴。經常按壓此穴位能有效調理脾胃，還能補益氣血、調和胃氣和醒腦安神。

宜多吃清補食物

除了按壓適當的穴位，古醫師又指，飲食方面各位應以清補的食物為主，例如：赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜、蓮子等，不宜過度飲用冰凍的飲品。適量的運動亦有助去除濕氣，令血氣運行。

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