精子質量差太太兩度流產 肥佬100日減145磅成功做爸爸

健康 15:46 2018/06/18

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肥胖不止影響健康,更會令精子質素下降,有礙生育。內地男子詹昌榮體重曾高達341磅,太太試過兩度懷孕但流產,他為了改善精子質素,決心減肥,最終以100天減掉145磅。太太去年初成功誕下一子,展開一家三口的生活。

據內地媒體報道,現年31歲的詹昌榮,太太婚後兩度流產,求醫得悉太太的流產與自己的肥胖有關,曾陷入人生的黑暗中。他為了能與太太擁有健康的孩子,決心減肥,並於2016年參加內地真人騷節目《減出我人生》,在明星教練劉畊宏等指導下嚴格做運動及控制飲食,從開初的341磅減至196磅,歷時100天。

詹昌榮與太太的兒子去年1月出生。(微博圖片)

詹昌榮最近公開了自己的減肥心得及餐單,主要有以下三個重點。

重點1:減肥不能不吃,重點是吃得對

建議:早睡早起。起床先喝300毫升溫水,配合慢跑30分鐘

  • 早餐:1至2片全麥多士、1隻烚蛋、無糖豆漿、水果(每天可換)
     
  • 午餐:1隻奇異果、1份水煮雞胸肉、1份水煮通菜、半碗黑米飯
     
  • 晚餐:1份蒸魚、1份涼拌黃瓜、1碗豆腐蘑菇湯、1個紫薯

重點2:持續運動

建議:最少每週運動3至4次

重點3:心態調整

建議:捨棄過往的生活壞習慣,注重運動、健康飲食

詹昌榮(左)經歷了100天嚴格的減肥訓練。(微博圖片)

2017年1月,詹昌榮的太太誕下重8磅半的兒子,成功當爸爸。對於減肥後的人生,他有這番體會:

很多人都說減肥相當於整容,我也是這樣覺得,我從沒想像有一天大家會覺得我很高很帥,因為曾經的肥胖帶給我太多壓力和太大自卑,參加完《減出我人生》節目後,不僅僅是我身體上的改變,在心裡也充滿陽光了。

減肥後的詹昌榮(微博圖片)

婦產科專科醫生陳億仕曾接受TOPick訪問,表示運動對精子質量有影響,他引述外國研究指運動量每周15小時或以上的年青男性,精液濃度較每周少於5小時運動量的人高73%。陳億仕又稱,服用抗氧化混合補充劑(鋅、硒、葉酸、L-carnitine等)有助身體抵禦有害的自由基,改善精子質量。

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