孩子增高要趁「轉骨發育期」 中醫爸B教自製滴雞精增強食慾
發布時間： 2018/07/04 15:39
最後更新： 2020/05/18 12:43
▲ 滴雞精有助增高，不同體質的小孩也能服用。
擔心孩子長不高？雖然每個孩子的發育狀況不太一樣，根據臨床數據顯示，一旦進入學年齢，也是正式進入「轉骨發育期」，一般平均生長速率每年約4至6cm，直到進入更快速生長的青春期。
人之所以能夠長高，主要是四肢骨及脊椎體端，具有不斷增殖的生長板。在中醫典籍《素問》中記載：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七天癸至，任脈通，月事以時下」、「男子八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉」。
在「轉骨發育期」是生長的黃金時期，如果在這個階段體質調理好，對往後的身心發展有很大的幫助。例如：過敏性鼻炎、氣喘、痛經及抵抗力較差等，都能夠改善。
父母要好好為小朋友強化身體，關鍵在於睡眠、營養、運動、心情等關鍵因素。
不少家長也會問有甚麼可以給小朋友增高，今次和大家分享的是，不同體質的小孩也能服用，有助長高的自家製滴雞精。（用其他肉也可以，如鷓鴣，豬肉，牛肉，鴨肉，魚肉都可以，不同肉類，也有不同營養。）
我定期也會製作這類補品比小公主服用，燉最多可為雞，豬及牛，每星期1至2次。以雞進補有補血氣作用，而且雞性質比較溫和，不會太熱，溫中補氣作用。味道甘甜，對於溫補脾胃作用。
適合：體弱，食慾或吸收麻麻的小朋友（最重要是沒有感冒）
自家製滴雞精
製作滴雞精，最重要是選料，我會用free-range 的春雞，大概2至3隻（30多元隻），只用雞胸，除去雞腿及雞翼（油多，但可以做餸），用焗/蒸煮的方法，真空煮4小時，將精華逼出，沒有加任何水份，水溶性更讓身體較易吸收。比起街外買的滴雞精，自家製更安全（起碼用料清楚），而且香味更濃，色澤更清，不是一般街買可比。
按摩：每天晚上用10分鐘和小朋友揑脊按摩，有助促進循環，刺激生長。除揑脊外，更可按促進發育的穴道，以打圈的方法，按50次。
1.足三里：在小腿外側，為足陽明胃經之合穴。有健脾養胃、補益氣血的功效 。
2.湧泉穴：在足掌心前三分之一凹陷處，為足少陰腎經之井穴。有通關開竅、滋養腎陰的功效。
當然，如果比較擔心，可以帶小朋友去可靠的中醫面診，作進一步的身體調理。
文章獲中醫爸b - 馬琦傑醫師授權轉載。
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撰文 : 馬琦傑 註冊中醫
