沈帥青：孩子情緒受困 家長有迹可尋？

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DSE今日放榜，莘莘學子與家長壓力倍增。惟孩子平日已面臨龐大壓力，有調查發現近3成學童情緒受困，當中逾半家長竟未能察覺。家長如何幫助子女應對壓力？

香港基督教女青年會前日公布一項調查，發現本港初小學生中有27.7%有情緒困擾問題，但多數家長毫不知情。22.7%學生自認容易受驚，但這些學生的家長當中52.3%不認同孩子有此問題。也有28.5%學生表示自己需要擔心不少事情，但62.5%家長不認同。督導主任梁廣浩認為家長或過於關注學業成績，忽視孩子心理健康，更指有社工反映年幼至小一的學生已有自殺傾向。

對孩子情緒壓力視而不見並非本港獨有，外國亦然。英國生部在2015年資助一項調查，發現全國6至18歲孩子的家長中，55%對孩子心理健康問題採取「鴕鳥政策」，主因缺乏意識及避忌心理問題的負面標籤。

家長是孩子心理健康首道防綫。本港註冊臨床心理學家鄒凱詩表示，近年學生求診個案中，有6至7成均是源於家長及早發現，約2成在學校建議下求診，只有1成是學生自行察覺後求診。

孩子心理健康轉差有何徵兆？據精神健康基金會客席精神科專科醫生連凱欣，家長若發現孩子心情轉差時，應留意有否其他徵狀，例如對所有事物失去興趣、思想負面、不願外出、時常出現頭痛及胃痛等小毛病，有關徵狀持續兩星期或以上，便可能患有抑鬱或其他問題，宜及早求醫。

惟本地家長縱主動帶孩子求診，亦面對醫護人手嚴重不足的問題。本地精神科例行患者平均輪候時間為兩年，精神科醫生對人口比例為1︰2萬，遠低於世建議的1︰1萬。

現實如此，家長更需及早保護孩子精神健康。美國精神醫學學會統計發現，孩子如何處理壓力不少取決於家長，47%家長在壓力過大時會選擇與伴侶吵架或以其他破壞性方式發洩，46%兒童會有樣學樣，以暴戾心態應對壓力。精神醫學會過去曾呼籲家長先調整自己心態，以瑜伽及正念療法等方法解壓。

正念療法及其他認知行為療法，主為針對抑鬱、焦慮等常見心理健康問題，美國不少中學甚至將其列入體育課程。休斯敦獨立校區前年為26個校園的1.4萬名學生提供瑜伽、冥想及呼吸訓練等，發現學生更少呈現行為問題，師生做事更為專注，校園文化亦愈趨富同理心。

本周適逢中一派位及DSE放榜等學界要事，家長除要調整個人心態，更須密切留意子女有否異樣，切忌畏疾忌醫。另一邊廂，政府也有責改善公營精神科服務，令有需要人士可以更快得到診治。

如何助子女面對壓力

• 承認問題：過半家長不肯承認子女可能患心理疾病，畏疾忌醫導致錯失治療良機。孩子若長期表示自己沮喪或呈類似異樣，家長不宜當作純粹扭計，有必要時需求診
• 多溝通：香港基督教女青年會督導主任梁廣浩舉出一個案例，一名小一生因壓力緣故咬手指、自覺無用及難以交友，其母起初選擇破口大罵，發現於事無補後以開放式態度與孩子溝通，令孩子變回開朗
• 正念療法：凱斯西儲大學心理學家Amy Przeworski表示，家長可與孩子一起做簡單放鬆練習，例如閉目深呼吸，想像自己在海邊