節食減肥再暴食患情緒病　肥媽靠運動重塑自我：跑步可鍛練意志

自小被人叫「肥妹」有多難受？Carmen天生體胖，大半生受體重困擾，中學時期達150磅，「肥妹」成了她的名字，校服穿不下去，令她深感自卑。現年52歲的她曾瘋狂節食，一盒維他奶當一餐，又瘋狂進食吃瀉藥減重，患上暴食症及抑鬱症，脫離病態飲食後，卻患上肺癌一期。手術後她每天跑步、平衡飲食，去年完全康復，變成意志力驚人的跑手，更揚言挑戰馬拉松42公里賽事。

校服也穿不下的肥妹

減肥是女人的終生事業，對於人到半百的Carmen來說卻是場惡夢。她從小已比較胖，小四重約90磅，花名是「肥妹」。升上高中後，她從女校轉到男女校，體重達150磅的她因為過胖，要訂造校服，但卻趕不及開學前造好。

開學第一天沒校服穿，我真的不想上學，是媽媽逼我去，我只好穿便服上學。走進課室，看到有位同樣穿著便服「肥妹」，心想：「太好了，有同伴。」

▲ 結婚前Carmen的飲食已開始失控，體重達150磅。（相片由受訪者提供）

瘋狂節食又暴飲暴食

雖然不致太突兀，卻抹不走Carmen的自卑感。中四那年，Carmen與另一名「肥妹」成了好友，互相之間比拼減肥，並抱著「誓不能比對方肥」的心態開始節食。上學日她不吃午餐，晚餐只吃半碗飯和少許餸菜，每天做50下仰臥起坐，睡前做訓練腿部肌肉的運動，結果成功減掉42磅。

▲ 「肥妹」是Carmen多年來的稱呼。（相片由受訪者提供）

大學畢業後投身銀行業的Carmen，減肥事業仍在繼續進行，

試過平日只吃一個橙，或只喝一盒維他奶當一餐。星期六日就瘋狂進食，一次過吃回一星期的份量，然後吃瀉藥減磅。

因為工作壓力大，常發脾氣，節食過後，更開始暴飲暴食：

試過早上一連吃3個菠蘿包，午餐後去買甜品吃。每餐吃2碗飯，睡前吃很多朱古力。換季時，因為長胖了，制服不合身。

Carmen最後主動向「進食失調中心」及「心晴行動慈善基金」求助，與輔導員傾談及服藥後，情緒得以抒發，短短半年情況已穩定下來。

▲ Carmen在跑班教練鼓勵下，堅持每天跑步。（相片由受訪者提供）

因車禍發現腫瘤  開展跑步人生

直至2015年，Carmen因車禍受傷送院，卻因禍得福，改寫了下半生。輕傷的她被發現肺部有腫瘤，在醫生建議下切除腫瘤，結果發現癌指數高，只是未演變成惡性。

手術後停工一年，Carmen調校生活節奏，開始參加跑班，在教練鼓勵下，堅持每天跑步。縱然受手術影響，比常人較易喘氣及疲累，但她仍鍥而不捨每天下班就跑2小時，每次8至10個圈。努力是不會白費的，她雀躍地說：

現在重105磅，很久沒試過這麼瘦了。每天也會自動自覺去跑步，能保持恆心及毅力，已退出跑班。無論多疲累也照跑，像著魔似的。每次能跑幾個圈已很滿足，比賽也以完成賽事為目標。

她坦言，現在做運動不為減肥，而為鍛練意志。一場10公里賽事，能於1小時15分鐘完成，她已很開心。

▲ 手術後，Carmen一年間已參加過約6場跑步比賽。（相片由受訪者提供）

因跑步學會堅持  重整旗鼓

跑步令我學會堅持，以前很易放棄，不時轉換工作。現在會想，42公里我也跑得到，有甚麼會比跑馬拉松辛苦？

畢業以來，Carmen轉換過10間銀行，現在她學會：改變不了環境，就改變心態。不僅心態健康，飲食也如是。以前她是食肉獸，最愛燒腩仔、「打邊爐」，現在已戒掉，還戒吃甜品、芝士、零食、速食，並開始如素減輕器官的負荷，一日三餐也回復正常。早餐她喝無糖咖啡，吃麥皮，午餐吃菜和烚蛋，晚餐吃菜和飯；每天運動1小時或以上，跑5至10公里；一星期做兩次瑜珈，做帶氧運動、心肌訓練及肌肉伸展運動。

今天Carmen已學會控制飲食，不會甚麼也塞進口；運動不僅帶來滿足感，也令她每天充滿力量。現年52歲，育有兩名子女，仍活力充沛。一年來，她已參加過6場跑步比賽，為自己感到自豪。參加過5公里及我公里的她，更將赴日本挑戰人生第一場「全馬」賽事！

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