• 27°C
香港時間:2018年7月19日 星期四 23:22

節食減肥再暴食患情緒病 肥媽靠運動重塑自我:跑步可鍛練意志

16:33 2018/07/12

Carmen大半生為肥胖問題困擾,曾瘋狂節食,是跑步令她重塑自我,回復自信。

自小被人叫「肥妹」有多難受?Carmen天生體胖,大半生受體重困擾,中學時期達150磅,「肥妹」成了她的名字,校服穿不下去,令她深感自卑。現年52歲的她曾瘋狂節食,一盒維他奶當一餐,又瘋狂進食吃瀉藥減重,患上暴食症及抑鬱症,脫離病態飲食後,卻患上肺癌一期。手術後她每天跑步、平衡飲食,去年完全康復,變成意志力驚人的跑手,更揚言挑戰馬拉松42公里賽事。

校服也穿不下的肥妹

減肥是女人的終生事業,對於人到半百的Carmen來說卻是場惡夢。她從小已比較胖,小四重約90磅,花名是「肥妹」。升上高中後,她從女校轉到男女校,體重達150磅的她因為過胖,要訂造校服,但卻趕不及開學前造好。

開學第一天沒校服穿,我真的不想上學,是媽媽逼我去,我只好穿便服上學。走進課室,看到有位同樣穿著便服「肥妹」,心想:「太好了,有同伴。」

結婚前Carmen的飲食已開始失控,體重達150磅。(相片由受訪者提供)

瘋狂節食又暴飲暴食

雖然不致太突兀,卻抹不走Carmen的自卑感。中四那年,Carmen與另一名「肥妹」成了好友,互相之間比拼減肥,並抱著「誓不能比對方肥」的心態開始節食。上學日她不吃午餐,晚餐只吃半碗飯和少許餸菜,每天做50下仰臥起坐,睡前做訓練腿部肌肉的運動,結果成功減掉42磅。

「肥妹」是Carmen多年來的稱呼。(相片由受訪者提供)

大學畢業後投身銀行業的Carmen,減肥事業仍在繼續進行,

試過平日只吃一個橙,或只喝一盒維他奶當一餐。星期六日就瘋狂進食,一次過吃回一星期的份量,然後吃瀉藥減磅。

因為工作壓力大,常發脾氣,節食過後,更開始暴飲暴食:

試過早上一連吃3個菠蘿包,午餐後去買甜品吃。每餐吃2碗飯,睡前吃很多朱古力。換季時,因為長胖了,制服不合身。

Carmen最後主動向「進食失調中心」及「心晴行動慈善基金」求助,與輔導員傾談及服藥後,情緒得以抒發,短短半年情況已穩定下來。

Carmen在跑班教練鼓勵下,堅持每天跑步。(相片由受訪者提供)

因車禍發現腫瘤  開展跑步人生

直至2015年,Carmen因車禍受傷送院,卻因禍得福,改寫了下半生。輕傷的她被發現肺部有腫瘤,在醫生建議下切除腫瘤,結果發現癌指數高,只是未演變成惡性。

手術後停工一年,Carmen調校生活節奏,開始參加跑班,在教練鼓勵下,堅持每天跑步。縱然受手術影響,比常人較易喘氣及疲累,但她仍鍥而不捨每天下班就跑2小時,每次8至10個圈。努力是不會白費的,她雀躍地說:

現在重105磅,很久沒試過這麼瘦了。每天也會自動自覺去跑步,能保持恆心及毅力,已退出跑班。無論多疲累也照跑,像著魔似的。每次能跑幾個圈已很滿足,比賽也以完成賽事為目標。

她坦言,現在做運動不為減肥,而為鍛練意志。一場10公里賽事,能於1小時15分鐘完成,她已很開心。

手術後,Carmen一年間已參加過約6場跑步比賽。(相片由受訪者提供)

因跑步學會堅持  重整旗鼓

跑步令我學會堅持,以前很易放棄,不時轉換工作。現在會想,42公里我也跑得到,有甚麼會比跑馬拉松辛苦?

畢業以來,Carmen轉換過10間銀行,現在她學會:改變不了環境,就改變心態。不僅心態健康,飲食也如是。以前她是食肉獸,最愛燒腩仔、「打邊爐」,現在已戒掉,還戒吃甜品、芝士、零食、速食,並開始如素減輕器官的負荷,一日三餐也回復正常。早餐她喝無糖咖啡,吃麥皮,午餐吃菜和烚蛋,晚餐吃菜和飯;每天運動1小時或以上,跑5至10公里;一星期做兩次瑜珈,做帶氧運動、心肌訓練及肌肉伸展運動。

今天Carmen已學會控制飲食,不會甚麼也塞進口;運動不僅帶來滿足感,也令她每天充滿力量。現年52歲,育有兩名子女,仍活力充沛。一年來,她已參加過6場跑步比賽,為自己感到自豪。參加過5公里及我公里的她,更將赴日本挑戰人生第一場「全馬」賽事!

【更多減肥的故事】

曾以名牌堆砌自我價值 肥妹瑜伽導師:瑜伽令我重拾自信

走出校園欺凌陰霾 11歲女生操出人魚綫完成特種部隊障礙賽

更多減肥資訊,請【按此】

想生活更精明,請讚好TOPick Facebook

撰文 : 黃泳欣 TOPick記者

相關新聞