一次跣低再也不敢走後門 社工:過於憂慮不等於患焦慮症

健康 19:02 2018/08/06

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不知大家是否感受到,近年香港人普遍多了關注精神健康問題。不過我發現,有時有些朋友可能一知半解,接收資訊時對號入座,容易「自己嚇自己」。

記得一次與一群企業員工分享有關焦慮症的課題,提到焦慮徵狀包括常常擔憂。一位男士立即舉手分享,原來幾年前一個微雨的早上,他因為趕著上班,手提公事包匆匆小跑,當時為避開公司大廈正門人來人往,他選了進入大廈後門,哪知地面濕滑,他不小心就整個人向後摔,痛得倒地不起,甚至要保安員召喚救護車送院治療。

此後,他出入公司大廈都不會挑選後門,如果是陪同客戶要走那條路,他就會有點擔心,並且小心翼翼,以免自己再次滑倒。分享到這裏,他提出當時最令自己擔心的問題︰「我會驚再喺嗰條路跌親,咁我係咪有病(焦慮症)?」

我並非精神科專科醫生,無法為他診症,不過,相信大家從他的形容,可以想像到他雖然會因為跌倒的經歷而避開某條路線,但對於平日生活卻不會太大影響,也不至於每時每刻都擔憂跌倒,仍能生活如常、工作如常。我想大家都會同意,這已經足夠證明他沒有患上精神病,因為如果去到「病」的地步,是會嚴重影響生活及個人角色功能。

人生變化無常,每個人都必然有情緒起伏及不能解決困難的時候,人一生的精神健康,正如身體健康一樣,是會有轉變的。世界衞生組織就「精神健康」指出了幾項準則,包括能基本發揮潛能、應付到壓力、可常生活、可貢獻社會。人總怕自己精神瀕臨爆煲,如果想知道自己算不算得上精神健康,不妨問問自己:
 
1.是否基本上能應付到生活壓力?

2.是否基本上可發揮個人潛能工作或做事,不會被焦慮、怒氣、哀傷、恐懼等負面情緒操縱?

3.是否基本上能有和諧的人際關係?

4.是否能適應社會、正常參與社區活動?
 
如果以上問題的答案皆為「是」,那麼恭喜你,你已經算是精神健康了。若有一個或以上的「否」,也不代表是有精神問題,但可能要多留意自己的精神狀態了。如有疑問,應及早向專業人士尋求諮詢或幫助。

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撰文 : 曾媚 香港心理衞生會教育主任、註冊社工