【蔡伯勵離世】編通勝風水擇日逾70年　蔡伯勵日睡10小時保腦筋靈活

曆法專家及堪輿大師蔡伯勵，今日(26日)早上6時左右在港島養和醫院離世，享年96歲。蔡伯勵曾時接受TOPick專訪，大談養生之道，當時94歲的他指，「豁達、自然」是他人生座右銘，又說「腦筋要常運用，唔用就鈍了！」

蔡伯勵人自小跟父親蔡廉仿走遍山嶺看墓穴、風水，練就一副好體魄。「跟住爸爸，上山落水都要去，尤其睇風水，要登山涉水。」他視上山考察當作運動一種。

游冬泳20 年

壯年時的蔡伯勵，最愛的運動是游冬泳。舊時西環有鐘聲同金銀兩個泳棚，隆冬清晨時份，氣溫僅攝氏三、四度，他都會毫不猶疑噗通跳入水中。

他的冬泳習慣維時20年，至50歲戛然而止，原因是：「其實我都幾怕凍㗎！」他估計游冬泳是他身體壯健的原因之一。

之後他一直保持做伸展運動的習慣，每天早上起床後，用30分鐘做類似八段錦的舞手動腳活動，達致舒筋活絡：

慣了運動如有日不郁動身體，你會覺得唔多舒服。

不偏食愛水果蜜糖水

蔡伯勵從不偏食，均衡飲食為主，而且吃大量水果。早上起來，先飲一大杯蜜糖水，加一碗生果，這就是他的早餐，習慣維持了幾十年。之後才外出飲早茶，吃一些點心。

日間工作繁重，蔡伯勵晚上除非有應酬，否則一定會留在家吃飯，一飯兩餸加碗湯。肉類一定吃，只是不會吃得多，平時吃東西多選清淡。

在香港，有應酬或出席宴會，難講清淡，自己就少吃一點，煎、炒、炸的也少沾唇，但總不能完全避免，檢點些就可以了。

腦筋常用

蔡老師每年都要完成曆書《通勝》，計算天文學是非常繁複的事情，專注與縝密思考缺一不可。

腦筋要常運用，唔用就鈍的了。我風水擇日幾十年，腦筋唔停息。腦袋保持清晰，這些是順其自然的，想就想腦筋清晰靈活，但都要各方面配合，如保持適當飲食、適當運動。

▲ 蔡伯勵(右)2015年獲中大頒授榮譽院士。（經濟日報資料圖片）

日睡10小時

他十分着重休息時間，專家建議人們最好要日睡八小時，蔡伯勵說自己不止，有時會睡上十至十一個小時。

我習慣晚上夜瞓，約十二時就寢、朝早九點十點時醒來。可能休息夠充足，腦筋都會靈活啲；可以肯定的是，瞓得足，精神都會好啲。

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